tag:blogger.com,1999:blog-53011284391840951022024-03-13T16:07:44.641-07:00sie lebe hochMiriamhttp://www.blogger.com/profile/00413766093207938861noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-5301128439184095102.post-86531858095758899502018-05-10T06:52:00.002-07:002018-05-10T06:52:58.403-07:00Medizinstudium | Meine Tipps & Tricks für mehr Zufriedenheit.<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Abitur. TMS schreiben. Abiball. Abschlussfahrt.
Hochschulstart-Chaos. Der Brief mit der Bestätigung des Studienplatzes.
Wohnungssuche. Umzug in eine neue Stadt. Ersti-Woche. Medizinstudium.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i>Wieso habe ich das Gefühl, nie gut genug zu sein? Wieso
bestehe ich viele Prüfungen nur knapp?</i></div>
<i>
</i><div class="MsoNormal">
<i>Wieso fällt mir das alles so schwer? </i></div>
<i>
</i><div class="MsoNormal">
<i>Wofür lerne ich eigentlich? </i></div>
<i>
</i><div class="MsoNormal">
<i>Will ich wirklich 7 Jahre meines Lebens in ein Studium
stecken, in dem ich so wenig von mir selbst einbringen kann?</i></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div class="MsoNormal">
Wenn ich auf einer Party erzähle, dass ich Medizin studiere,
werde ich selten nach dem Warum gefragt – weil sich alle unter meinem
zukünftigen Beruf etwas vorstellen können und Ärztin als „guter“ Beruf gilt.
Eine Arbeit, deren Sinn alle kennen und schon mehrmals selbst in Anspruch
genommen haben, ein sicherer Job mit guten Verdienstmöglichkeiten, ein
gesellschaftlich anerkannter Beruf, die Möglichkeit, anderen zu helfen und etwas Sinnvolles zu tun. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Medizinstudienplätze gehören zu den begehrtesten in
Deutschland, im Wintersemester 2018/2019 kamen auf einen Studienplatz 5
Bewerbungen. Manche warten jahrelang auf eine Aufnahme an einer deutschen
Universität und überbrücken die Wartezeit mit Ausbildung und Arbeit. Andere beginnen
ihr Studium im Ausland, zum Teil an teuren Privatuniversitäten, in der
Hoffnung, später nach Deutschland wechseln zu können. Auf YouTube-Kanälen,
Blogs und Instagram-Accounts teilen viele ihren Weg zum und durch das Studium,
schauen begeistert Arztserien, träumen vom Leben im weißen Kittel oder
OP-Kasack. Medizinstudium, ein Traum von vielen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Dass jede Berufsausbildung ihre Höhen und Tiefen hat und
immer mal wieder Zweifel aufkommen, gehört vermutlich einfach zu dem Weg ins
Arbeitsleben dazu. Zweifel an dem, was man tut, sind für mich nichts
prinzipiell Schlechtes. Schwierig wird es dann, wenn die Zweifel in die hintere
Ecke des Bewusstseins geschoben werden, wo sie latent über Monate und Jahre
bleiben und immer wieder laut werden, wenn man sie gerade am wenigsten brauchen
kann. Und gerade im Medizinstudium werden Sorgen und Probleme oft stillgeschwiegen.
Zweifeln an dem, was man tut, scheinen ungerechtfertigt und undankbar, wenn so
viele das wollen, was man selbst vielleicht gerade gar nicht so gerne macht. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i>Vielleicht kommen irgendwann der Spaß und die Zufriedenheit,
wenn ich das Studium einfach durchziehe und mein Bestes gebe?</i> </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Dieser „fake it until
you make it“-Gedanke führte bei mir auch nach zwei Jahren nicht ans gewünschte
Ziel. Die Selbstzweifel und die Unzufriedenheit blieben, bis ich irgendwann
beschloss, dass ich nicht mehr darauf warten möchte, dass sie von alleine
weggehen. Für mich hat sich die Arbeit, die ich daraufhin in die Suche nach mehr Freude und Zufriedenheit im Studium gesteckt habe, gelohnt. Mittlerweile bin ich an dem Punkt angekommen, an dem ich wirklich zufrieden mit meinem Leben inner- und außerhalb des Studiums bin. Ein paar der Dinge, die ich reflektiert, verändert und neu begonnen habe, möchte ich heute teilen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis5pHUFoiz4Vl6uJg4_qmN_V78c3e8mNtuHEjFRpHVCL2mW8rP_77pXjdIxIu8EZM3fgclEz96kn7KCFmBnY9i94LMWCV2EzWS-32pH_oOxCE-MwXTOVAleVMVbWtZAjq59VYjDOdE6lWJ/s1600/IMG_2669.bearbeitet.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="720" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis5pHUFoiz4Vl6uJg4_qmN_V78c3e8mNtuHEjFRpHVCL2mW8rP_77pXjdIxIu8EZM3fgclEz96kn7KCFmBnY9i94LMWCV2EzWS-32pH_oOxCE-MwXTOVAleVMVbWtZAjq59VYjDOdE6lWJ/s1600/IMG_2669.bearbeitet.JPG" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Wieso lerne ich
eigentlich für meinen Studiengang? Was sind meine Prioritäten? </b></h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Diese Frage mag vielleicht überflüssig klingen, sie zuzulassen war für mich
aber essenziell für mehr Zufriedenheit im Studium. Denn nur wenn ich weiß, was
mir wichtig inner- und außerhalb der Universität ist, kann ich in der Gestaltung
meines Alltags die Schwerpunkte setzen, die ich zum Erreichen meiner Ziele
brauche. Vielleicht weiß ich noch nicht genau, was ich später mit meinem
Studium anfangen möchte; vielleicht verändert sich meine Priorität im Laufe
meines Studiums. Das ist nichts Schlimmes, sondern ganz normal und geht vielen so. </div>
<div class="MsoNormal">
(Wenn du aber merkst, dass das Studium einfach nicht deins ist, ist es
auch nach mehr als einem Semester nicht zu spät, das Fach zu wechseln. Darum soll es hier aber nicht primär gehen.) </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Es lohnt sich deshalb, die Frage nach dem "Warum?" immer wieder zu stellen und sich
nicht mit einer schnellen Antwort zufrieden zu geben, sondern ehrlich und kritisch
in sich hineinzuhören. Geht es dir um Erfolg, Sicherheit, anderen helfen zu
können? Und – Was kannst du tun, damit du das erreichst, was dir persönlich
wichtig ist? </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Für mich als eher verkopfter Mensch war die Antwort
überraschenderweise ein Gefühl: <a href="https://www.blogger.com/null" name="_Hlk513717796">Neugier und der Wunsch
nach immer mehr Verständnis des menschlichen Körpers</a>. Seitdem mir das
bewusst geworden ist, versuche ich, in meinem Lernen Platz zu schaffen für das
Erkennen von Zusammenhängen und dem Nachlesen und tieferen Recherchieren, wenn
mich etwas wirklich interessiert.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Gerade wenn ich vor der Frage stehe, wie ich meine
verschiedenen Interessen unter einen Hut bringen möchte, ist die Frage nach Prioritäten
für mich ganz wichtig. Ein Professor meinte einmal in einem Gespräch, dass ich
aufpassen soll, mich nicht zu verzetteln. Anfangs hat mich diese Aussage geärgert: Glaubt er etwa, dass ich nicht stark genug bin, um mehrere Dinge unter einen
Hut zu bekommen? Tatsächlich ging es aber gar nicht um Stärke. Es ist einfach
nicht möglich, alles mit voller Aufmerksamkeit zu machen und in allen Bereichen
die eigenen Ziele zu erreichen. Je mehr ich meine Kapazitäten aufteile, umso
weniger Energie stecke ich in jeden einzelnen Bereich. Deshalb lohnt es sich,
zu überlegen, wie viel Energie und Zeit ich in die jeweiligen Bereiche stecken
möchte.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Die Erkenntnis: Niemand
wird deinen Aufwand im Studium mit einem Preis belohnen.</b></h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Es gibt im Studium keinen Tapferkeits-Orden, keinen Preis
für den, der am längsten in der Bibliothek saß, keine Auszeichnung für
besonders schöne Notizen und Lernzettel. Was zählt, ist (wenn überhaupt) die
Prüfungsnote, aber vor allem das Wissen, die Erkenntnisse und die Fähigkeiten, die
du am Ende mit in meinen Berufsalltag nimmst. Wie du dort hingekommen bist, ist
später anderen egal. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Diese Überlegung mag sich etwas dramatisch anhören, haben mir aber
wirklich die Augen geöffnet. Ich lerne nicht mehr eine gewisse Stundenzahl,
weil alle anderen es so machen. Wenn ich glaube, dass mich ein Lehrbuch
weiterbringt, dann leihe ich es aus oder kaufe es, auch wenn andere nur die
Vorlesungsfolien lernen. Ich gestalte meine Lernunterlagen so, wie es für mich
passt und nicht so, dass sie auf einem Instagram-Foto gut aussehen oder ich am
Ende die Zusammenfassung mit den meisten Seiten habe. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Anderen ist egal, wie ich
lerne – deshalb habe ich die Freiheit, mein Studium so zu gestalten, wie es zu
meinem Lerntyp und meinen Prioritäten passt. Deshalb versuche ich auch, mich so wenig wie möglich mit anderen zu vergleichen. Was für andere an Lernaufwand ausreicht oder wie andere ihre Prioritäten inner- und außerhalb der Universität setzen, ist zwar interessant und kann mich inspirieren oder auf gute Ideen bringen. Fange ich aber an, den Erwartungen anderer und nicht meinen eigenen gerecht werden zu wollen und meine Grenzen nicht zu akzeptieren, macht mich das auf Dauer nicht zufrieden.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Aktiv werden.</b></h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Im Vergleich zu anderen Studiengängen ist die
Semestergestaltung im Medizinstudium extrem verschult – feste Stundenpläne,
kaum Wahlmöglichkeiten, viele Pflichtveranstaltungen, Unterricht meist von
Montag bis Freitag. Gleichzeitig habe ich immer wieder das Gefühl, dass meine
Kommiliton_Innen es „uncool“ finden, in Vorlesungen Fragen zu stellen, in
Seminaren miteinander zu diskutieren und allgemein, sich wirklich für ein Thema
zu interessieren. Gefühlt will niemand dem Klischee des Medizinstudierenden
entsprechen, der täglich mehrere Stunden lernt, keine Freizeit hat und völlig
in seinem Studium aufgeht. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Die Folge (in zugespitzter Form): Halb leere Hörsäle,
Monologe in Seminaren, bei denen immer dieselben etwas sagen, aufs Handy schauen
statt bei der Vorlesung mitzudenken und am Ende des Semesters drei Wochen Altfragen
auswendig lernen, um die Klausur zu bestehen, ohne wirklich etwas mitgenommen
zu haben. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Rückblickend habe ich am meisten von den Uni-Veranstaltungen
profitiert, an denen ich mich aktiv beteiligt habe. Wenn ich mich nicht traue,
die Frage eine_r Dozent_in laut zu beantworten, ist das vollkommen in Ordnung:
Schon dadurch, dass ich mitdenke, mir eine Antwort überlege und eventuell
aufschreibe oder mit der Person neben mir bespreche oder mir selbst eine Frage
überlege, die ich nach der Vorlesung immer noch im kurzen Zweiergespräch
stellen kann, lasse ich mich nicht mehr passiv berieseln, sondern denke mit.
Außerdem werden Vorlesungen und Seminare durch reflektierte und gute Beiträge und
Zwischenfragen oft so viel interessanter - für alle Beteiligten. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aktiv werden bedeutet für mich auch, dass ich Schwerpunkte
setze und entscheide, in welchem Fach ich wirklich etwas mitnehmen möchte und
bei welchem ich nur die Prüfung bestehen möchte, Stichwort Prioritäten. Es gilt
auch bei Vorlesungen, dass ich keinen Fleißpreis für regelmäßige Anwesenheit bekomme:
Entweder ich nutze die Chance, etwas zu lernen, Fragen stellen zu können und zu
diskutieren, oder ich nutze sie eben nicht. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Lern- und
Klausurenphase trennen.</b></h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Der Schock des Physikums und des 5. Semesters war für mich
der konkrete Auslöser, mich intensiv mit meiner Lerntechnik auseinanderzusetzen.
Ich habe zwar alle Prüfungen bestanden, aber habe immer wieder gemerkt, wie
wenig von dem was ich gelernt habe, hängengeblieben ist und dass ich mit meinem
Multiple-Choice-Wissen im Alltag schlichtweg nichts anfangen kann. Zwei Jahre
lernen umsonst?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ganz so schlimm war es dann doch nicht und zum Glück
wiederholen sich die wichtigen Themen im Studium immer wieder, sodass es Gelegenheiten
gibt, die alten Lücken zu füllen und das theoretische Wissen der Vorklinik mit
praktischem Wissen aus dem Klinik-Alltag zu verknüpfen. Mittlerweile habe ich
aber für mich gemerkt, dass ich durch die Prüfungsvorbereitung kaum echtes
Wissen, sondern nur ein paar Fun Facts mitnehme. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Die Konsequenz: Ich teile mein Lernen in zwei Phasen - kontinuierlicher
Wissensaufbau in den Fächern, die ich wichtig und interessant finde, und am Ende
des Semesters mehr oder weniger ausführliches Klausurenlernen für alle Fächer.
Das ist für mich Teil der Umsetzung meiner Antwort auf die Frage, wieso ich
Medizin studiere, nämlich aus Neugier und dem Wunsch nach immer mehr
Verständnis des menschlichen Körpers. Welche Note ich am Ende habe, ist mir persönlich nicht so wichtig, weil ich gemerkt habe, dass meine Prüfungsergebnisse meinen Wissensstand nur eingeschränkt wiedergeben. Natürlich ist eine gute Note kurzfristig gut für's Ego, aber langfristig macht sie mich nicht so zufrieden wie wenn ich mein erlerntes Wissen in der Praxis anwenden kann.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Wie man effektiv und nachhaltig lernt, muss vermutlich
jede_r für sich selbst herausfinden. Ich persönlich lerne am besten, indem ich
zwei bis drei feste Lerntermine in der Woche einplane, ähnlich wie dem
regelmäßigen Sportmachen. Durch diese Routine fällt es mir leicht, mich regelmäßig
für wenige Stunden an meinen Schreibtisch zu setzen und ich merke, dass ich
durch die Regelmäßigkeit auch meine Konzentrationsfähigkeit steigern kann. In der Prüfungsphase steigere ich dann mein Pensum je nachdem, was ansteht.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Bei sehr großen Fächern gehe ich in die Vorlesungen und
bereite das Thema parallel einmal pro Woche nach, indem ich eine Mindmap
erstelle und mir eine grobe Übersicht schaffe. Mein Ziel ist es, am Ende
eines Themenblocks mit meiner Zusammenfassung fertig zu sein und somit nie
einen riesigen Lernberg zu haben. Mein selbst erstelltes Lernmaterial hefte ich mittlerweile in einem Aktenordner in Klarsichtfolien ab. Gerade meine Pharmakologie-Mindmaps sind dadurch sicher aufbewahrt und ich hole sie regelmäßig in anderen Fächern wieder hervor, wenn es um die medikamentöse Therapie von speziellen Krankheiten geht.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Außerdem schaffe ich mir am Anfang jedes Semesters eine Übersicht,
wann ich welche Fächer schreibe, wie viel ich für welches Fach lernen möchte
und wann ich mit der Prüfungsvorbereitung anfangen möchte. Dadurch muss ich
während des Semesters nicht überlegen, wann ich was mache, sondern kann mich
auf das tatsächliche Lernen konzentrieren. Außerdem weiß ich so, an welchen Wochenenden
ich Zeit für Familie und Freunde habe und kann mehr von meiner Freizeit
profitieren.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<h3 class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Medizin in der
Freizeit.</b></h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Muss das wirklich sein? Stecke ich nicht schon genügend Zeit in Unialltag
und Lernen? Je weiter man im Studium kommt, umso deutlicher wird es, dass
einfach nicht genug Zeit da ist, um ausführliche praktische Erfahrungen zu sammeln und
Wissen im klinischen Alltag anzuwenden. Wenn ich lernen möchte, wie ich
chirurgische Nähte setze, bringt mich ein halbstündiger Nahtkurs wenig weiter.
Wenn ich meine Gesprächsführung üben oder in einen kleinen Spezialbereich Einblick
erhalten möchte, sprengt das vermutlich die Kapazitäten des Studiengangs. Die
Medizin als Grenzbereich zwischen Natur- und Geisteswissenschaft wird im
Studium oft auf die naturwissenschaftliche Komponente reduziert, dabei ist im
späteren Berufsalltag ein Verständnis von gesellschaftlichen Strukturen und
soziale und kommunikative Fähigkeiten mindestens genauso wichtig. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ein paar Ideen, wie „Medizin in der Freizeit“ aussehen
könnte:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 38.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Engagement in einer Hochschulgruppe,
beispielsweise die Fachschaft der Medizin, Gruppen für sexuelle Aufklärungen an
Schulen (MSV) oder Tabakentwöhnung, für gerechtere Medikamenteverteilung oder
für die Medimeisterschaften.</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 38.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 38.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Mitarbeit im Teddybärenkrankenhaus, bei dem
Kindern spielerisch die Angst vor dem Arztbesuch genommen werden soll.</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 38.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 38.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Lesen von Berichten, die Menschen über das Leben
mit ihren Krankheiten verfassen, und das Suchen nach Austausch und Zuhören auf
Augenhöhe mit Betroffenen. Im Unialltag wird das Wissen, das Menschen durch
persönliche Erfahrung mit Krankheiten erworben haben, eher zum Objekt von wissenschaftlichen
Studien und nicht als eigenständiges Wissen anerkannt. Gerade als zukünftige
Ärzt_in ist es aber interessant und bereichernd, Einblicke in
dieses Wissen zu bekommen. (Aktuell finde ich zum Beispiel die Beiträge von
<a href="https://www.instagram.com/fredminuserika/?hl=de" target="_blank"><b>@fredminuserika</b></a> auf Instagram zum Alltag in einer psychiatrischen Klinik
unglaublich gut.)</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 38.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 38.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Lesen von Büchern, die medizinisches Wissen
interessant verpacken und spannende Einblicke in den ärztlichen Alltag und faszinierende
Krankheitsbilder geben. Und – Lesen von Artikeln, die nicht direkt mit dem
aktuellen Studiumsinhalt zu tun haben, zum Beispiel das <a href="https://www.miamed.de/amboss/home-studientelegramm" target="_blank"><b>Studientelegramm</b></a> von
Amboss, wo die Ergebnisse aktueller wissenschaftlicher Studien kompakt vorgestellt
werden. </div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 38.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 38.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Vorträge zu gesellschaftlichen Themen besuchen, zB.
im Rahmen des Studium Generale, das fast jede Universität anbietet.</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 38.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 38.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Selbst über das Medizinstudium schreiben und dabei Erlebtes reflektieren und den Austausch mit anderen suchen, zum
Beispiel auf einem Blog, in der Medizinstudium-Zeitschrift oder als <a href="https://www.thieme.de/viamedici/mein-studienort-lokalredakteur-werden-1572.htm" target="_blank"><b>Lokalredakteur_in</b></a> für Thieme.</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 38.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 38.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Freiwillige Veranstaltungen besuchen: Ultraschall-Kurs,
Reanimationstraining, Gesprächsführung, Nahtkurse. Kongresse, zu denen
Medizinstudent_innen oft sogar vergünstigten Eintritt erhalten.
Tagesfamulaturen in Praxen und Abteilungen, die einen persönlich interessieren.</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 38.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 38.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Im medizinischen Bereich arbeiten, zum Beispiel
als Hakenhalter_in im OP, Sitzwache, HiWi in der Lehre. Famulaturen bewusst
nach den eigenen Interessen auswählen und längerfristig planen (mindestens ein halbes Jahr im Voraus), um die Plätze in den Städten zu bekommen, die einen interessieren.</div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Platz für
persönliches Wachstum und für andere schaffen.</b></h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Streckenweise kann das Medizinstudium (wie so viele anderen
Studiengänge auch) viel Zeit und Kapazitäten in Anspruch nehmen, sodass weniger
Zeit für Hobbies, längere Reisen oder das Ausleben von anderen Interessen
bleibt. „I’m wasting my young years, it doesn’t matter“ singt London Grammar,
aber manchmal macht es dann eben doch etwas aus, wenn es sich anfühlt, als fände
das eigene Leben nur zwischen Hörsaal und bedruckten Seiten statt. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Für mich findet persönliches Wachstum dann statt, wenn ich
aus meiner Komfortzone ausbreche und Neues erlebe. Das kann zum Beispiel sein,
indem ich mich in einem sozialen Projekt engagiere, indem ich mich über ein
Thema informiere, das nichts mit meinem Studium zu tun hat oder indem ich
reise. Dadurch, dass ich mein Semester im Vorhinein strukturiere, finde ich immer ein oder zwei freie verlängerte Wochenenden, die ich für Kurzurlaube nutze. Und bislang blieb in den Semesterferien trotz Ferienkurze und Famulaturen immer mindestens eine freie Woche übrig, in der ich verreisen konnte.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mein Tipp für günstiges und interessantes Reisen ist, Freund_innen, Familie
und Patenonkel und -tanten in Deutschland und Europa zu besuchen, sei es auch
nur für ein verlängertes Wochenende. So spart man Übernachtungskosten, kriegt
Tipps für Unternehmungen und spannende Gespräche umsonst und bekommt einen
kurzen Einblick in ein anderes Leben. Mittlerweile plane ich solche Reisen so
langfristig wie möglich, um die Sparpreise für Zug- und Fernbustickets zu nutzen.
Wenn ihr einen Urlaub abseits von Erholung am Strand machen wollt, wäre
vielleicht eine Pilgerreise auf dem Jakobsweg oder Arbeiten gegen Kost und
Logis (zum Beispiel als <a href="http://wwoof.net/" target="_blank"><b>wwofing</b></a>) auf einer Farm in einem schönen europäischen
oder außereuropäischen Land eine Option. Außerdem bietet es sich an,
Pflichtpraktika in den Ferien in anderen Städten oder über den <a href="https://www.bvmd.de/unsere-arbeit/austausch/" target="_blank"><b>BVMD</b></a> im Ausland zu machen, um aus der eigenen Routine herauszukommen
und eine andere Stadt und neue Menschen kennenzulernen. Ziemlich spannend finde
ich auch das Projekt <a href="https://www.ippnw.de/der-verein/studierende/famulieren-engagieren.html" target="_blank"><b>famulieren & engagieren </b></a>des <a href="https://www.ippnw.de/" target="_blank"><b>"Internationale Ärzte für die Verhütung des Atomkrieges - Ärzte in Verantwortung e.V."</b></a>.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Im Urlaub oder auf Wochenendsausflügen gehe ich gerne in Museen
mit spannenden Ausstellungen oder schaue mir Filme abseits der Blockbuster an. Viele
Universitäten bieten ein Uni-Kino mit günstigen Tickets und tollen Filmen an. Außerdem
hilft mir regelmäßiges Lesen, das Führen einer täglichen 3-Gute-Dinge-Liste und
das Verzichten auf Netflix dabei, zufriedener mit meinem Alltag zu sein. Mit einiger Planung habe ich es mein ganzes Studium durch geschafft, unter
dem Semester wöchentlich zweimal Sport zu machen und 1-2 Hobbies nachzugehen -
welche das sind, ändert sich bei mir öfters, weil es mit meinen persönlichen
Bedürfnissen und Prioritäten zusammenhängt. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Gerade bei knapp sieben Jahren Studiumsdauer wie beim Medizinstudium
ist eine Auszeit von einem oder zwei Semestern im klinischen Studienabschnitt gut realisierbar und in
Absprache mit der Studienkoordination auch fast immer möglich. Gelegenheit für
eine Auszeit bietet zum Beispiel ein Erasmussemester (am besten schon im 3./4.
Semester über die Optionen an eurer Uni informieren) oder ein selbst organisiertes
Auslandssemester, ein Pausensemester zum Reisen und Famulieren oder ein
Forschungssemester für die Doktorarbeit. Ich persönlich kann es nur empfehlen,
den Schritt raus aus der eigenen Komfortzone zu wagen und länger als nur ein
paar Wochen ins Ausland zu gehen. Es gibt auch zahlreiche Stipendienprogramme,
die diesen Schritt erleichtern.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfWVotgF1RDp0Yvwa_UKQROobxOe_YxgxRWm_WWcwCeMmavgEwCmV0cvOruGEq_y1u2V719t8wFZjp9pPP93bvXvXXeSMAIeVR-Fz-Qi_uIeF1-Z3jnB2gKg_jA4C45UsNkd4IXJJfQgnD/s1600/IMG_2664.berbeitet.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="720" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfWVotgF1RDp0Yvwa_UKQROobxOe_YxgxRWm_WWcwCeMmavgEwCmV0cvOruGEq_y1u2V719t8wFZjp9pPP93bvXvXXeSMAIeVR-Fz-Qi_uIeF1-Z3jnB2gKg_jA4C45UsNkd4IXJJfQgnD/s1600/IMG_2664.berbeitet.JPG" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Diese Liste an Überlegungen, Gedanken, Tipps und meinen persönlichen Erfahrungen ist sicher nicht vollständig - trotzdem hoffe ich, dass du als Leser_in daraus etwas mitnehmen oder dich vielleicht in meinen Erfahrungen wiedererkennen kannst.<br />
<br />
Wie gehst du mit Zweifeln und Unzufriedenheit in deinem Studium um?<br />
<br />
<br />
Alles Liebe,<br />
Miri Miriamhttp://www.blogger.com/profile/00413766093207938861noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5301128439184095102.post-87055069773704797492018-04-04T11:14:00.000-07:002018-04-04T12:02:24.493-07:00OH WIEN, WIE LIEB' ICH DICH | Ein Guide.<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTM6IAqUgAxOVqAak9tRkRJ_VRyWSgneRQhlMrKlafvHWXocGrY-SCJJ9SLsb1AlpsrRiCP-O7lLlvG-PvSeaSvFhL0EturDgqP0X7x371JjWpe8YuCW841CWnjXpfHXO9yJO5XH7kCpjN/s1600/IMG_2482.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="346" data-original-width="740" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTM6IAqUgAxOVqAak9tRkRJ_VRyWSgneRQhlMrKlafvHWXocGrY-SCJJ9SLsb1AlpsrRiCP-O7lLlvG-PvSeaSvFhL0EturDgqP0X7x371JjWpe8YuCW841CWnjXpfHXO9yJO5XH7kCpjN/s1600/IMG_2482.JPG" /></a></div>
<br />
<br />
In Wien geht die Zeit gefühlt langsamer. Man verwendet Worte, die in Deutschland altmodisch klingen würden, die am Anfang ungemütlich wirkenden Caféhäuser sind fester Bestandteil des Alltags, man wohnt wie selbstverständlich in Altbauwohnungen mit meterhohen Decken und altem Parkett. Auf der Straße laufen Touristen neben adrett gekleideten älteren Paaren, Student_Innen im typischen Hipster-Look, Frauen mit Designerhandtasche und großer Sonnenbrille und Menschen auf dem Weg ins Büro mit gebügeltem Anzug. Wien fühlte sich für mich immer wie eine Großstadt ohne Hektik an – außer am Samstag, wenn die Supermärkte um 18h schließen und man sich fühlt wie im tiefsten Hinterland.<br />
<br />
Während meines Erasmussemesters in Wien habe ich mich Hals über Kopf in die wunderschöne Hauptstadt Österreichs verliebt. Und nicht nur ich, sondern auch der zahlreiche Besuch, den wir während unseres Aufenthalts hatten und für den wir regelmäßig Touristenführerinnen spielten. Meine liebsten Orte, Ausflugsrouten und Lokale möchte ich heute mit euch teilen.<br />
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Museen. </b></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRfTuW-PHfL0ypqLtSzaCPxz6tvh5jcdATfmawWv-YQMQCQKf0LM5Ene9levv1pzSdJZ7IBv7lhFEJGV8PoPecG7juIQkyfzvnhACll6TOmWAm1k0uWSm1E2gsFBwG2le3q4R6DEKrxZwI/s1600/IMG_4416.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="434" data-original-width="740" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRfTuW-PHfL0ypqLtSzaCPxz6tvh5jcdATfmawWv-YQMQCQKf0LM5Ene9levv1pzSdJZ7IBv7lhFEJGV8PoPecG7juIQkyfzvnhACll6TOmWAm1k0uWSm1E2gsFBwG2le3q4R6DEKrxZwI/s1600/IMG_4416.JPG" /></a></div>
<h3 class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b></h3>
<ul>
<li>Die <b>Galerie WestLicht</b> ist ziemlich klein, aber hat
oft spannende moderne Fotoausstellungen. <i>Adresse: Westbahnstraße 40, 1070 Wien </i></li>
<li>Im <b>Leopold-Museum</b> im Museumsquartier hat mir die Dauerausstellung zu Egon Schiele unglaublich gut gefallen, weil sie einen vielschichtigen Einblick in sein kurzes Leben und seine Entwicklung als Künstler gab. <i>Adresse: <span class="LrzXr">Museumsplatz 1, 1070 Wien</span></i> </li>
<li>Das <b>Sissi-Museum </b>haben wir an meinem 22. Geburtstag besucht. Besonders gefallen hat mir der tolle, prägnante Audio-Guide. Man erhält auf dem Weg durch die kaiserlichen Gemächer einen
guten Einblick in das Leben in der Hofburg zur Kaiserzeit und in das Leben der
Kaiserin Sissi abseits des Romy-Schneider-Klischees. <i><span class="LrzXr">Adresse: Michaelerkuppel, 1010 Wien</span></i></li>
<li><b>Hundertwasser-Haus + Museum</b>: Das Wohnhaus besticht von außen durch bunte Fliesen, viele Details und eine besondere Atmosphäre. Die Wohnungen werden regulär bewohnt und sind der Öffentlichkeit nicht zugänglich, im Shop unten im Haus kann man aber ein bisschen in den Broschüren blättern und erfährt etwas über die Gestaltung und das Konzept der Innenräume. Das Museum ist ein paar Häuser weiter, dort gefielen mir vor allem die Modelle der übrigen Hundertwasser-Häuser und der Sitzplatz im Innenhof. <i><span class="LrzXr">Adresse: Kegelgasse 36-38, 1030 Wien</span></i></li>
<li>Das Beethoven-Fries in der <b>Secession </b>ist für mich ein künstlerischer Höhepunkt in Wien und ein Muss für alle, die Klimts Werke mögen.<span class="LrzXr"> <i>Adresse: Friedrichstraße 12, 1010 Wien</i></span><br /><b></b></li>
<li>Im <b>Haus des Meeres</b> war ich sogar zweimal, weil
es mir so gut gefallen hat. Von oben hat man außerdem eine tolle Aussicht. <i>Adresse: <span class="LrzXr">Fritz-Grünbaum-Platz 1, 1060 Wien</span></i></li>
<li>Für medizinisch Interessierte kann ich die <b>pathologisch-anatomische Sammlung</b> im <b>Narrenturm</b> empfehlen. Man sieht viel Moulagen, erfährt über Krankheiten und Therapien.
Ich würde dort auf jeden Fall nur mit einer Führung hingehen, weil man ohne
nicht in alle Räume gelangt. Außerdem ist der Narrenturm ganz in der Nähe vom
AKH, der Uniklinik Wien, wo ich meine Vorlesungen hatte. <i>Adresse: Spitalgasse 2, 1090 Wien</i></li>
<li>In der <b>Albertina</b> war ich tatsächlich nicht, aber die soll
auch toll sein. Den Kuss im <b>Belvedere</b> habe ich auch angeschaut, schon alleine
für das Bild lohnt sich der Eintritt, aber ich fand das Museum ansonsten eher
enttäuschend. </li>
</ul>
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b><br />
<h3 class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b></h3>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Essen.</b></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOTLSr1H8Cl5Ddd2IlfNql67JlsYkAf0fu8lCo5Mqc6zUX8IJG1xX3zNQvThV8NZ5I-EglvUW9idgrAIQlOgMzJNGeTfVskwZs9HHC4qp6FhMqKaSABGS4R7ylXMEKdPqxn-1lvqWvXsSZ/s1600/IMG_2444.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="318" data-original-width="740" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOTLSr1H8Cl5Ddd2IlfNql67JlsYkAf0fu8lCo5Mqc6zUX8IJG1xX3zNQvThV8NZ5I-EglvUW9idgrAIQlOgMzJNGeTfVskwZs9HHC4qp6FhMqKaSABGS4R7ylXMEKdPqxn-1lvqWvXsSZ/s1600/IMG_2444.JPG" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuXBqj4QeDuVl4_ZsENZMeouU4mzligG4d7UNJ16iGns6hx4PWlfLCnYFlVbh0CJKBf9FUOhPGDrigaA8y28nPg5YzuZYiPTryHi1TMG0StXQ_O13r1_emfLL9pK6kMV7u2KZzvr3zuCmJ/s1600/IMG_2446.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="740" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuXBqj4QeDuVl4_ZsENZMeouU4mzligG4d7UNJ16iGns6hx4PWlfLCnYFlVbh0CJKBf9FUOhPGDrigaA8y28nPg5YzuZYiPTryHi1TMG0StXQ_O13r1_emfLL9pK6kMV7u2KZzvr3zuCmJ/s1600/IMG_2446.JPG" /></a></div>
<h3 class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b></h3>
<div class="MsoNormal">
Es gibt in Wien so viel tolles, leckeres Essen, deshalb schreibe hier ich über meine Favoriten und erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit oder das Treffen jedes Geschmacks. Vegetarische / vegane
Optionen gibt es eigentlich überall, glutenfreie Optionen habe ich auch regelmäßig gefunden (und dementsprechend diese Lokale aufgesucht). Teurer als in Deutschland ist es fast immer, aber daran muss man sich einfach gewöhnen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<i><br />Morgens:</i><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<ul>
<li><b>Café Frida</b> am Yppenplatz: Bunt und eher
alternativ. Ich habe über Instagram Direkt Nachricht 1-2 Tage
vorher reserviert und glutenfreies Brot bestellt, das sie abgepackt ohne Aufpreis servierten. Das Essen ist super lecker und aus regionalen Zutaten. Besonders gut:
Frühstücksburger und Joghurt mit Früchten, die Chai Lattes sind auch richtig
lecker, eigentlich ist aber alles zu empfehlen. Unter der Woche und am Samstag
kann man danach über den türkischen Markt schlendern und Proviant einkaufen. <i>Adresse: <span class="LrzXr">Payergasse 12, 1160 Wien</span></i></li>
<li><b>Ulrich / Erich</b>: Die Cafés sind quasi Geschwister
und am selben Platz. Ich war selbst nie da frühstücken, sondern nur abends dort, aber Freundinnen haben regelmäßig davon geschwärmt, dass das Essen richtig gut sei. Man sollte rechtzeitig (!) reservieren. <i>Adresse: <span class="LrzXr">Neustiftgasse 27 und </span><span class="LrzXr"><span class="LrzXr">Sankt-Ulrichs-Platz 1</span>, 1070 Wien</span></i></li>
<li><b>Das Augustin</b>: Richtig gemütlich. Das Essen war sehr
lecker, außerdem gibt es dort zwei süße Cafékatzen. <i>Adresse: <span class="LrzXr">Märzstraße 67, 1150 Wien</span></i></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<br />
<i>Mittags / Nachmittags:</i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<ul>
<li><b>Cha No Ma</b> am Naschmarkt: Unbedingt
vorbeischauen! Der Matcha ist perfekt, die Mochi und die Reisbällchen köstlich. Kann man gut mit einem Besuch auf dem Naschmarkt verbinden. <i>Adresse: <span class="LrzXr">Faulmanngasse 7, 1040 Wien</span></i></li>
<li><b>Natsu Sushi</b> in der Gumpendorfer Straße. Unser
liebster Sushiladen, super günstig und die Qualität ist top. Besonders das
Lachssushi ist köstlich, es gibt aber auch vegetarische Optionen und die
vegetarische Udon Suppe ist laut Madlene auch sehr lecker. Dazu trinke ich
immer einen 9 Schätze Tee oder Aloe Vera Saft. <i>Adresse: <span class="LrzXr">Gumpendorfer Str. 45, 1060 Wien</span></i></li>
<li><b>Tata Restaurant</b>: Ein leckerer Vietnamese mit
einer recht günstigen Mittagskarte. Die Pho ist etwas fad, der Rest dafür sehr lecker. <i>Adresse: <span class="LrzXr">Seidengasse 23, 1070 Wien</span></i></li>
<li><b>Mochi Ramen Bar</b>: Ein richtig tolles Erlebnis, in
einer umgebauten Garage untergebracht und mit offener Küche. Der Laden ist
richtig klein und man muss auch immer etwas warten, weil man nicht reservieren
kann, aber das köstliche Essen und die Atmosphäre entschädigen locker für die Wartezeit. <i>Adresse: <span class="LrzXr">Vorgartenmarkt Stand 12-29, 1020 Wien</span></i></li>
<li><b>Blueorange</b>: Die Bagel-Variationen finde ich köstlich, außerdem haben sie immer glutenfreie Bagels vorrätig.Dort war ich sowohl zum Frühstücken als auch zum (Nach-) Mittagessen gerne. <i>Adressen: Margaretenstrasse 9, 1040 Wien und Alserbachstraße 1, 1090 Wien</i></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<br />
<i>Abends:</i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span>Ich habe in Wien vietnamesisches Essen für mich
entdeckt, deshalb noch zwei Tipps für absolute Favoriten: Das <b>Nguyens Pho House</b>
ist geschmacklich mein liebstes vietnamesisches Restaurant, aber nicht ganz so gemütlich und man muss
unbedingt reservieren. Das <b>Le Pho</b> in der Gumpendorfer Straße ist auch richtig
lecker und vom Ambiente her etwas gemütlicher.<br />
<i>Nguyens Pho House: <span class="LrzXr">Lerchenfelder Str. 46, 1080 Wien</span></i><br />
<i><span class="LrzXr">Le Pho: </span></i><i><span class="LrzXr"><span class="LrzXr">Gumpendorfer Str. 97, 1060 Wien</span> </span></i> </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Traditionell und sehr empfehlenswert ist auf
jeden Fall das <b>Heindls Palatschinkenkuchl</b> beim Stephansdom um die Ecke. Dort gibt es
Kaiserschmarrn und Pfannkuchen. Wir waren in der Zeit insgesamt 11 Mal da, das
spricht denke ich für sich. Wenn man den großen aka riesigen Kaiserschmarrn nimmt, kann man
sich die Reste einpacken lassen und am Morgen danach zum Frühstück genießen, so haben wir‘s
immer gemacht.<br />
<i>Adresse: <span class="LrzXr">Grashofgasse 4, 1010 Wien</span></i> </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i>Bars & Cafés: </i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<ul>
<li>Ich mag das <b>Kleine Café</b> echt gerne, dort wird allerdings
(wie in vielen Lokalen) geraucht. Abends kann man dort ebenfalls gut zusammensitzen und etwas trinken. <i>Adresse: <span class="LrzXr">Franziskanerplatz 3, 1010 Wien</span></i></li>
<li>Der <b>Dachboden</b> befindet sich im Obergeschoss des 25hours Hotel. Von der Terrasse aus
hat man eine ganz tolle Aussicht auf Wien. Ich würde empfehlen, besser nicht zu spät abends am
Wochenende hingehen, dann ist es nämlich immer extrem voll und laut. Nachmittags kann man dort auch gut eine Kaffeepause einlegen. <i>Adresse: Lerchenfelder Straße 1-3, 1070 Wien</i></li>
<li>Die <b>Phil Buchhandlung</b> hat ein integriertes Café,
das richtig gemütlich und toll eingerichtet ist (wobei Bücherregale sowieso die schönste Einrichtung sind). <i>Adresse: <span class="LrzXr">Gumpendorfer Str. 10, 1060 Wien</span></i></li>
<li><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span>Das <b>Café Möbel</b> ist ein typisches „Lerncafé“ mit
interessanter Einrichtung, guten Getränken und leckeren Snacks. Abends findet
man recht gut noch einen Platz. <i>Adresse: Burggasse 10, 1070 Wien</i></li>
<li><b>Erich & Ulrich</b> (auch bei Frühstück): Dort
waren wir abends häufig mit unserem Besuch. Die Cocktails sind richtig gut, die Atmosphäre gemütlich und es gibt leckere Snacks. <i>Adresse: <span class="LrzXr">Neustiftgasse 27 und </span><span class="LrzXr"><span class="LrzXr">Sankt-Ulrichs-Platz 1</span>, 1070 Wien</span></i></li>
<li><b>Café Landtmann</b>: Madlene
war dort immer mit Gästen, die ein „richtiges“ Caféhaus besuchen wollten und fand es dort sehr lecker. <i>Adresse: <span class="LrzXr">Universitätsring 4, 1010 Wien</span></i></li>
<li><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span>Die <b>Burggasse 24</b> ist eigentlich ein Secondhand-Laden,
beinhaltet aber auch ein richtig süßes Café. <i>Adresse: Burggasse 24, 1070 Wien</i></li>
<li><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><b>Palmenhaus</b> am Ring: Ist direkt an das
Schmetterlingshaus angeschlossen (welches wiederum eine große Ent-pfehlung meinerseits ist). Dort
gibt es eine große Kuchenauswahl, auch warme Gerichte und das Ambiente im
Gewächshaus ist toll. <i>Adresse: <span class="LrzXr">Burggarten 1, 1010 Wien</span></i></li>
</ul>
<br />
<i>Speziell glutenfrei</i><br />
<br />
Es war in Wien allgemein unkompliziert, glutenfreies Essen zu finden. Zwei glutenfreie Highlights möchte ich an dieser Stelle aber besonders hervorheben. Das <b>Zum Wohl</b> ist ein komplett glutenfreies Restaurant mit sehr leckerer Küche. Das Gefühl, einfach alles essen zu dürfen, was auf der Speisekarte steht, ist einfach toll. Außerdem lässt das Zum Wohl eigenes glutenfreies Bier brauen, das unglaublich gut ist! Nicht komplett glutenfrei, aber gut ausgeschildert ist die <b>easy-going bakery</b>, die auf alle möglichen Unverträglichkeiten eingeht und auch ein gutes veganes Angebot hat.<br />
<i>Zum Wohl: </i><i><span class="LrzXr">Stumpergasse 61, 1060 Wien</span></i><br />
<i>easy-going bakery: <span class="LrzXr">Burggasse 20, 1070 Wien</span></i> <br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Aussicht.</b></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMxarhkx041pzZ2Z0Do7rqUTeIjr50mxiL7tu2OJtzAstJXQHNTLY0NWoE4Ve4ZQR2hMhDaQ1yZe7zKSKw0DIoOi3vqsAm5sQf_5-eTiiHq3pSbSDtm4nyteGE_3o6w5m_Tj_sN2acaBGc/s1600/IMG_4358.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="392" data-original-width="740" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMxarhkx041pzZ2Z0Do7rqUTeIjr50mxiL7tu2OJtzAstJXQHNTLY0NWoE4Ve4ZQR2hMhDaQ1yZe7zKSKw0DIoOi3vqsAm5sQf_5-eTiiHq3pSbSDtm4nyteGE_3o6w5m_Tj_sN2acaBGc/s1600/IMG_4358.JPG" /></a></div>
<h3 class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b></h3>
<div class="MsoNormal">
Ich war selbst nie auf dem Stephansdom - shame on me! Tolle Aussichten über Wien durfte ich trotzdem genießen, und zwar an diesen Orten:</div>
<ul>
<li>Dachterrasse <b>Dachboden</b> auf dem 25hours Hotel. Zu
Öffnungszeiten kann man auch durch das Café durchgehen, ohne etwas zu trinken
zu kaufen. Die Aussicht ist echt toll! <i>Adresse: Lerchenfelder Straße 1-3, 1070 Wien</i></li>
<li><b>Haus des Meeres</b>: Wenn man Eintritt bezahlt, kann
man oben einmal um den Turm herumlaufen und hat von dort aus eine sehr gute
Aussicht auf die Stadt. <i>Adresse: <span class="LrzXr">Fritz-Grünbaum-Platz 1, 1060 Wien</span></i></li>
<li><b>Gloriette</b>: Vom Schloss Schönbrunn kann man zur
Gloriette hochlaufen, die quasi dessen kleine Schwester auf einer Anhöhe ist. Von
oben sieht man toll auf das Schloss und die restliche Stadt und kann auch gut
Fotos machen. <i>Adresse: <span class="LrzXr">Schönbrunner Schloßstraße 47-49, 1130 Wien</span></i></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Geschäfte.</b></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU2FQfmhF8bmIwqN9FFunhi90V-8nGOQ-PL2xH_AmDI8iihzYye3SDcWyKbvRZmOpSUjdxBpB9GNx1ceDbdpu3-Xhyphenhyphennuze5gTZWN13zimhtn3Y4ZHOGzjwx4xL5XMoGlgoTNE9LgHV0-yz/s1600/IMG_2479.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="416" data-original-width="740" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU2FQfmhF8bmIwqN9FFunhi90V-8nGOQ-PL2xH_AmDI8iihzYye3SDcWyKbvRZmOpSUjdxBpB9GNx1ceDbdpu3-Xhyphenhyphennuze5gTZWN13zimhtn3Y4ZHOGzjwx4xL5XMoGlgoTNE9LgHV0-yz/s1600/IMG_2479.JPG" /></a></div>
<h3 class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b></h3>
Es gibt in Wien wie in jeder Großstadt unzählige Läden und
Geschäfte. Folgende habe ich gerne besucht, unter anderem viele Second Hand Läden.<br />
<br />
<ul>
<li><b>Phil Buchhandlung</b> (auch Café): Die Buchauswahl
ist irgendwie besonders: Teils feministische Literatur, teils Kunstbände oder
Bücher zu speziellen Themen. Ist sehr nett zum Stöbern! <i>Adresse: <span class="LrzXr">Gumpendorfer Str. 10, 1060 Wien</span></i></li>
<li>Der <b>Humana </b>in der <b>Lerchenfelder Straße</b> ist mein liebster
Humana in Wien mit einer großen Auswahl an Vintage-Klamotten. Dort habe ich
auch meine Lederjacke und einige schöne Pullis gefunden. <i><span class="LrzXr">Adresse: Lerchenfelder Str. 45-47, 1070 Wien</span></i></li>
<li><b>Burggasse 24 </b>(auch Café): Ein besonderer
Secondhandladen, preislich etwas gehoben mit untergemischten Schnäppchen.
Überall hängen Pflanzen und besondere Details, schon alleine deshalb toll. <i>Adresse: Burggasse 24, 1070 Wien</i></li>
<li>In der <b>Bootik54</b> findet man neben normaler Secondhand-Mode
auch eine Reclaimed Vintage Reihe mit umgenähten Hosen im Mom-Jeans-Stil, Hemden, Kleidern… <i>Adresse: <span class="LrzXr">Neubaugasse 54, 1070 Wien</span></i></li>
<li>Das <b>Amour Fou</b> ist ein wunderschöner, winzig kleiner
Unterwäscheladen mit ausschließlich fairer und nachhaltiger Unterwäsche und
Schwimmbekleidung. Die Preise sind dementsprechend gehoben, aber die Auswahl
und die Beratung sind ganz fein. <i>Adresse: <span class="LrzXr">Barnabitengasse 14, 1060 Wien</span></i></li>
<li><b>Carla Mittersteig</b>: Ein tolles Gebrauchtkaufhaus
zum Stöbern. Dort gibt es vor allem tolle Bücher für 2-4€ und mit etwas Glück findet man richtig gut erhaltene oder fast neue Schuhe. <i>Adresse: <span class="LrzXr">Mittersteig 10, 1050 Wien</span></i></li>
<li><b>Alt Wien Kaffee</b>: Dort habe ich immer meinen abgepackten
Café als Geschenk oder Mitbringsel gekauft. Die Auswahl ist sehr groß und die
Beratung gut. Am liebsten mag ich die Karmelitermischung und die Mischung mit 50% Robusta. <i>Adresse: Schleifmühlgasse 23, 1040 Wien</i></li>
<li><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span>Der <b>Mastnak</b> ist ein toller Schreibwarenladen mit riesigem Angebot und einer schönen Papeterie-Auswahl. <i>Adresse: Neubaugasse 31, 1070 Wien</i></li>
</ul>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l2 level1 lfo6; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Ketten, die es in Wien außerdem gibt: <b>ace&tate</b> und
<b>VIU eyewear </b>für Brillen, <b>Flying Tiger</b> (super unnachhaltig, aber nett zum
Stöbern). </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Ausflüge &
Veranstaltungen.</b></h3>
<h3 class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcLDK2Bl0tndxwRDHBXCsVFRPZpkuBkG3iV_ZjdtXALx70wR_4NoSfq-I5VjSW8HPkLQfEzUutiDmbABdYzKVOUbBCIBOMuCGPohr-xasGJP-5X1yZygBBG2aTMPLlh7UENWNfMjcm_PnN/s1600/IMG_2463.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="447" data-original-width="740" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcLDK2Bl0tndxwRDHBXCsVFRPZpkuBkG3iV_ZjdtXALx70wR_4NoSfq-I5VjSW8HPkLQfEzUutiDmbABdYzKVOUbBCIBOMuCGPohr-xasGJP-5X1yZygBBG2aTMPLlh7UENWNfMjcm_PnN/s1600/IMG_2463.JPG" /></a></div>
</b></h3>
Die wahre Herausforderung von Städtetrips ist für mich, all' die einzelnen Ausflugsziele zu einem runden Tagesplan zusammenzufügen, bei dem die einzelnen Ziele nicht zu weit auseinanderliegen und man trotzdem viel sieht. Im Rahmen unserer freiwilligen Touri-Guide-Tätigkeit haben sich einige Routen als besonders geeignet herausgestellt. Voilà!<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"></span><u>Naschmarkt Tour am Samstag:</u><br />
<br />
Am besten fahrt ihr mit der U-Bahn zur Haltestelle
Karlskirche, Ausgang Naschmarkt. Man ist dann direkt bei der <b>Secession</b> und kann
das mit einem Besuch des <b>Beethoven-Fries</b> verbverbinden. Einmal quer über den <b>Naschmarkt</b> laufen,
aufpassen auf Taschendiebe und nicht von aufdringlichen Verkäufern
einschüchtern lassen! Lecker sind Pirogi und Zelten sowie frisch gepresster
Granatapfelsaft. Am Ende der Marktstände stehen rechts wunderbare
<b>Jugendstilhäuser</b>, vor allem das <b>Majolika-Haus</b> mit den grünen Pfauenfedern. An den <b>Bauernmarkt</b>
schließt sich ein <b>Flohmarkt</b> an, der sehr kurios ist. Anschließend kann man sich
im <b>Cha No Ma</b>, bei <b>Natsu Sushi</b> oder im <b>blueorange</b> stärken. Direkt in der Nähe
sind außerdem <b>Haus des Meeres</b>, <b>Phil Buchhandlung</b> und der <b>Café Alt Wien</b> Laden. Oder man geht zu Fuß zur <b>Staatsoper</b> oder zum <b>Museumsquartier.</b><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span><u>Ausflug zum Schloss Schönbrunn:</u><br />
<br />
Mit der <b>U4</b> rausfahren bis zur Haltestelle Schönbrunn. Man läuft von dort
aus ein kleines Stückchen mit allen anderen Touristen. Am Schloss angekommen,
auf die andere Seite laufen und danach den Hügel hoch zur <b>Gloriette</b> laufen, von
dort aus hat man eine tolle Aussicht. In der Gloriette versteckt sich übrigens auch ein <b>Café</b> für eine Verschnaufpause, man kann dort oben aber auch gut picknicken. Anschließend kann man im Park spazieren
gehen. Bei schlechterem Wetter oder für Pflanzen-Liebhaber_Innen lohnt sich ein Besuch im <b>botanischen Garten</b>, der
etwas versteckt auf der von der Gloriette aufs Schloss schauend linken Seite am
Tierpark vorbei liegt.<br />
<br />
<br />
<u>Secondhand-Tour:</u><br />
<br />
Ausgangspunkt ist der <b>Humana
Lerchenfelder Straße</b> (öffnet um 10h). Von dort aus zu Fuß zur <b>Burggasse 24</b> (an
St.-Ulrich-Platz liegen auch das <b>Erich</b> und <b>Ulrich</b> sowie ganz in der Nähe das
<b>Café Möbel</b> und eine <b>Veganista</b> Eisdielenfiliale, kann man also auch mit einem Frühstück verbinden.), danach zu Fuß in die
Neubaugasse zur <b>Bootik54</b>. In der Neubaugasse sind auch viele andere nette
Läden, unter anderem der <b>Mastnak</b> und die <b>ace&tate</b> Filiale. Dort in den Bus <b>13A </b>steigen und bis zur
Haltestelle Ziegelofengasse. Von dort aus kommt man in einer Minute zur <b>Carla Mittersteig</b>. Zurück
geht's wieder mit der 13A, aussteigen bei der Haltestelle Kirchengasse. Am Kirchplatz
ist das <b>Amour Fou</b> und direkt bei der Haltestelle der <b>Flying Tiger</b>. Die
Mariahilfer Straße ist ganz nett und belebt, von dort aus kann man zu Fuß zum
<b>Museumsquartier</b> laufen.<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span><u>Kleine Rundfahrt:</u><br />
<br />
Am Ring (zum Beispiel Volkstheater,
Staatsoper) in die <b>Straßenbahn D Richtung Prater</b> einsteigen. Man fährt am
<b>Parlament</b> und am <b>Rathaus</b> vorbei, den ganzen Ring entlang und am <b>Donaukanal</b>
vorbei. Ausstieg <b>Haltestelle Hetzgasse</b>, dann ist man direkt beim <b>Hundertwasser-Wohnhaus</b>.
Von dort aus kommt man zum <b>Hundertwasser-Museum</b> ein paar Häuser weiter, wenn man der
Beschilderung folgt. Danach kann man am <b>Donaukanal</b> spazieren gehen, dort gibt
es tolle Street Art und Boote.<br />
<br />
Außerdem... <br />
<br />
<b><a href="http://spaceandplace.at/vienna-ugly" target="_blank"><span style="color: #073763;">„Vienna Ugly Walk“</span></a> von spaceandplace:</b> Die Tour
durch Wien gibt es nicht immer, aber falls sie stattfindet, während ihr da
seid, empfehle ich sie total! Sie ist auf Englisch und führt einen zu
ausgefallenen Orten in Wien, die architektonische Anti-Highlights sind.<br />
<br />
<b>Ottakringer Brauerei:</b> Dort gibt es regelmäßig
Konzerte, Flohmärkte, Design Märkte und anderes. Die Veranstaltungen sind
eigentlich immer super und das Gebäude ist interessant.<br />
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l1 level1 lfo7; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l1 level1 lfo7; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<h3 style="text-align: center;">
Ein Abend in der Staatsoper - Wie komme ich an die besten Stehplätze?</h3>
<h3 style="text-align: center;">
</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBaioHcKPFA_2z-GEf05hv3hPk1nVxZey1Q_cKbZwB5EdvB8ASo7xt37GxrFpoR234BIDuULT_HT5Vu0YNBvu2dIoTqKK_TeNXcKRyR6-rp2B886jfaTCNWChNi-X7P_9HQs1jFJGBgoDX/s1600/IMG_0127.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="358" data-original-width="740" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBaioHcKPFA_2z-GEf05hv3hPk1nVxZey1Q_cKbZwB5EdvB8ASo7xt37GxrFpoR234BIDuULT_HT5Vu0YNBvu2dIoTqKK_TeNXcKRyR6-rp2B886jfaTCNWChNi-X7P_9HQs1jFJGBgoDX/s1600/IMG_0127.JPG" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKeRaPeyQF7Cm8JMbKQwAIKfU3pV7JuT0jOVtvxRQ29OrOP913aoizdgRXwyTtuCMKmGhn1qT6TLnjizdD8O26KRFU1WOtX7Tx-2GBkBkLtmeegKG6rdp3eFqKOjOtOyOet7ZyL1npCGsE/s1600/IMG_0128.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="378" data-original-width="740" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKeRaPeyQF7Cm8JMbKQwAIKfU3pV7JuT0jOVtvxRQ29OrOP913aoizdgRXwyTtuCMKmGhn1qT6TLnjizdD8O26KRFU1WOtX7Tx-2GBkBkLtmeegKG6rdp3eFqKOjOtOyOet7ZyL1npCGsE/s1600/IMG_0128.JPG" /></a></div>
<h3 style="text-align: center;">
</h3>
Wien hat kulturell ganz viel zu bieten. Ich mag auch das Volkstheater mit seinen modernen Inszenierungen sowie die Volksoper total gerne, aber ein Besuch in der Staatsoper ist nochmal auf einem anderen Level und eigentlich immer toll, egal was für ein Stück läuft. Das Gebäude ist wirklich beeindruckend von innen und die Aufführungen, in denen ich war, waren allesamt sehenswert. Stehtickets mit bester Aussicht sind meiner Meinung nach die beste Art, bei einem Kurzurlaub in Wien eine Aufführung in der Staatsoper erleben zu können.<br />
<br />
In der Staatsoper gibt es jeden Abend über 400 Stehkarten, die allesamt am selben Abend verkauft werden, man kann also nicht reservieren. Mitbringen: 1 Schal pro Person zum Reservieren und etwas Geduld. Gute eineinhalb Stunden vor Beginn des Stehkartenverkaufs (welcher immer 80 min vor Vorstellungsbeginn beginnt) sollte man am Stehticketverkauf stehen. Er befindet sich an der linken Seite der Staatsoper und ist mit einem kleinen Schild ausgewiesen. Wenn die Schlange noch nicht bis draußen geht, was sie zu dem Zeitpunkt noch nicht sollte, kann man durch die Tür durchgehen und sich in die Schlange
stellen. Man darf dort nicht essen, aber trinken. Die Wartezeit kann man zum
Quatschen oder lesen nutzen.<br />
<br />
Wenn der Verkauf beginnt, geht es ganz flott. Die
Tickets mit der mit Abstand besten Aussicht sind die Parterre-Plätze für 4€,
die anderen kosten 3€. Dementsprechend sind die Plätze auch immer schnell weg,
man kriegt aber mit der oben beschriebene Taktik relativ sicher Parterre-Plätze.
Sobald man die Tickets hat, nicht umschauen, direkt zum Eingang zu den
Parterre-Plätzen gehen, das Personal erklärt einem, wie man dort hinkommt. Dort
hat sich schon wieder eine Schlange gebildet. Meist wartet man dann noch 10-15
min, bis das große Reservieren der Plätze losgeht. Zügig und ohne Schubsen /
Drängeln nach dem Signal des Personals loslaufen und sich einen Platz suchen.
Abgesehen von den ganz äußeren Plätzen sieht man auf allen Stehplätzen extrem
gut. Dann wird das Prozedere erklärt und man muss unbedingt den eigenen
Stehplatz markieren, indem man mit einem Schal das Gitter vor einem umwickelt. Fertig!<br />
<br />
Bis zum Beginn der Vorstellung kann man machen, was man möchte. Die
Stehplätze sind recht bequem, man kann sich gut hinten oder vorne anlehnen und
muss nicht die ganze Zeit aufrecht stehen. Die Zeit vergeht aber auch super
schnell. Meine Mama war auch mal mit auf den Stehplätzen und hat es auch
problemlos überstanden, es ist also wirklich in Ordnung und man sieht für 4€
fantastische Stücke mit einer unschlagbaren Aussicht auf die Bühne. Für die Pausen kann man übrigens auf der Gerstner Homepage einen Tisch mit Häppchen reservieren und spart sich so das Schlangestehen.<br />
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
Die Beschreibung hört sich vielleicht etwas
dramatisch an, ist aber der einzige sichere Weg, um Stehplätze mit guter
Aussicht zu bekommen. Viele Stehplätze in den oberen Rängen haben schlechte bis
gar keine Sicht auf die Bühne, sodass man, wenn man nicht rechtzeitig einen
Platz mit seinem Schal reserviert hat, den ganzen Abend nichts von der Bühne
sieht.<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
Wiener Instergrammer_Innen.</h3>
<h3 style="text-align: center;">
</h3>
<div style="text-align: left;">
Wenn ich neu in eine Stadt komme, suche ich im Vorhinein gerne nach Insider-Tipps von Menschen, die vor Ort wohnen und über ihre Heimatstadt schreiben. Instagram ist dafür eine meiner liebsten Plattformen. Hier sind ein paar Accounts, durch die ich während meiner Zeit in Wien Tipps und Inspiration erhalten habe:</div>
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Stephanie vom Account <a href="https://www.instagram.com/urbananouk/?hl=de" target="_blank"><span style="color: #073763;">urbananouk</span></a> war die erste echte Wienerin, die ich in Wien persönlich getroffen habe und ist mir in den fünf Monaten wahnsinnig ans Herz gewachsen. </div>
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<br /></div>
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Anna vom Account <a href="https://www.instagram.com/ardentwanderess/?hl=de" target="_blank"><span style="color: #073763;">ardentwanderess</span></a> ist lustigerweise die Nachmieterin unserer Wohnung. Sie teilt nicht nur tolle Bilder und Gedanken, sondern hat auf Ihrem Blog auch einen tollen Vienna Guide veröffentlicht, den ihr <span style="color: #073763;"><a href="http://www.ardentwanderess.co/wp-content/uploads/2018/02/Ardentwanderess-Vienna-Guide.pdf" target="_blank">hier</a></span> finden könnt.</div>
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<br /></div>
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Sophie vom Account <a href="https://www.instagram.com/ssein_/" target="_blank"><span style="color: #073763;">ssein_</span></a> hat mit ihren Restaurant- und Flohmarktempfehlungen immer meinen Geschmack getroffen.</div>
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<br /></div>
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Madeleine vom Account <a href="https://www.instagram.com/dariadaria/?hl=de" target="_blank"><span style="color: #073763;">dariadaria</span></a> ist wohl eine der bekanntesten Wiener Instagrammerinnen und schon seit Jahren für mich eine Inspiration, was Nachhaltigkeit, Lebensfreude und Fotografie angeht. Sie hat auf ihrem Blog ebenfalls einen Wien-Guide veröffentlicht, den ihr <a href="https://www.dariadaria.com/vienna/" target="_blank"><span style="color: #073763;">hier</span></a> findet.</div>
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<br /></div>
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Christopher von Account <a href="https://www.instagram.com/theviennastory/" target="_blank"><span style="color: #073763;">theviennastory</span></a> habe ich über das Studium kennengelernt. Er hat ein, wie ich finde, ganz besonderes Auge für architektonische Details und Überblicke. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
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Meine eigenen Wien-Eindrücke findet ihr auf Instagram übrigens unter dem Hashtag #sielebeinwien. </div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Einen Artikel über Wien zu schreiben, fühlt sich für mich an wie ein neverending loveletter an diese Stadt. Trotzdem möchte ich an dieser Stelle vorerst einen Schlusspunkt setzen. Jedoch nicht, ohne euch zu fragen: </div>
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<br /></div>
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Was sind eure liebsten Plätze in Wien? Wart ihr schon einmal an Orten, die es in meinen Guide geschafft haben? </div>
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<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Ich freue mich unglaublich, wenn ihr mir eure Empfehlungen als Kommentar hinterlasst - nicht nur für die anderen Leser_Innen, sondern auch für meine nächste Reise nach Wien, die hoffentlich noch 2018 stattfinden wird.</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Alles Liebe,</div>
<div style="text-align: left;">
Miri</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnhReEb8YgWkGY8LeClAheLh8U9gpHr9Uuj3aNC2Qod6c7Yi5vFYnp32xUpavaMJXnMBfMJVrQSgdhnXI2X__bbLUyaTEVd3CdSiSOJUy2IjmXJlINISPv_hReV6ZEPQA4yM0TLIMQQjo2/s1600/IMG_2453.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="371" data-original-width="740" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnhReEb8YgWkGY8LeClAheLh8U9gpHr9Uuj3aNC2Qod6c7Yi5vFYnp32xUpavaMJXnMBfMJVrQSgdhnXI2X__bbLUyaTEVd3CdSiSOJUy2IjmXJlINISPv_hReV6ZEPQA4yM0TLIMQQjo2/s1600/IMG_2453.JPG" /></a></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l1 level1 lfo7; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
Miriamhttp://www.blogger.com/profile/00413766093207938861noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5301128439184095102.post-8977665152033825412018-03-15T03:52:00.001-07:002018-03-15T03:53:37.108-07:00ÜBER EINEN SATZ, DER MEINE BEZIEHUNGEN VERÄNDERT HAT. <!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Zwischenmenschliche Beziehungen fallen mir manchmal nicht
leicht, obwohl ich seit jeher unglaublich tolle und inspirierende Menschen zu
meinem Freundeskreis zählen darf. Vermutlich, weil ich oft mit zu hohen und
unausgesprochenen Erwartungen an Beziehungen herangehe.<br />
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<a name='more'></a>Ich erinnere mich, dass
ich als Grundschulkind bitterlich geweint habe, wenn eine beste Freundin mit
jemand anderem spielen wollte. Als ich älter wurde, kamen in meiner
Freundinnen-Gruppe immer wieder Partner dazu, die zum Mittelpunkt unserer Gespräche
wurden und sich teilweise auch in die Gruppe reindrängen wollten, wie ich es zumindest
damals empfand – ein Verhalten, dass ich mit Ignorieren und bissigen
Kommentaren strafte.<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Irgendwann war dann auch ich in mehr oder weniger lange
dauernden (möchtegern-)romantischen Beziehungen. Im Nachhinein wirken erste
Beziehungsversuche vermutlich für viele lustig und unbeholfen. Für mich bleibt
hängen, dass ich mich mit einem unglaublichen Eifer und emotionalem Einsatz in
diese Beziehungen gestürzt habe und gleichzeitig ständig unzufrieden mit meinem
Gegenüber und unserer Interaktion war. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Meine erste längere Beziehung mit einer Frau war eine solche
Achterbahn der Gefühle, dass ich mittlerweile das Gefühl habe, jemanden anderen
und nicht mich zu beobachten, wenn ich an diese Zeit zurückdenke. Ich hatte an
unsere Beziehung wahnsinnig hohe Erwartungen, sah uns quasi schon vor dem
Traualtar stehen, und hatte gleichzeitig ständig das Gefühl, nicht genug zu
sein, ihre Sorgen und Nöte nicht genug kompensieren zu können und sie nicht gut
genug zu unterstützen. Nach unserer Trennung habe ich monatelang getrauert, um
die intensiven Gefühle und gemeinsamen Erlebnisse, aber auch um die Pläne in
jahrelanger Entfernung, die ich in Gedanken geschmiedet hatte.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mittlerweile bin ich seit gut zweieinhalb Jahren in einer
Beziehung, in der ich zu einem so zufriedenen und (für meine Verhältnisse)
ausgeglichenen Menschen geworden bin, wie ich es nie für möglich gehalten
hätte. Nichtsdestotrotz gab und gibt es schwere Phasen und Momente, in denen
ich mir die Frage gestellt habe, ob diese Beziehung wirklich all‘ die Mühe und
emotionale Arbeit, die ich in sie stecke, wert ist und ob wir wirklich so gut
zueinander passen, wie ich es an sich glaube.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Während einer dieser schwierigen Phase bin ich auf einen
Satz gestoßen, den ich seitdem in romantischen wie auch freundschaftlichen
Beziehungen zu beherzigen versuche. Er hört sich simpel an, ist aber für mich
weiterhin revolutionär für meine Herangehensweise an zwischenmenschliche
Beziehungen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">„Ein
einzelner Mensch ist nicht dazu da, all‘ deine Bedürfnisse und Erwartungen zu
erfüllen.“</b></div>
</blockquote>
<span style="mso-bookmark: _Hlk508568217;"></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
Meine chronische Unzufriedenheit mit Freundschaften und
Partnerschaften lag vor allem darin, dass ich mit Erwartungen an sie heranging,
die eine einzelne Person schlichtweg nicht erfüllen kann. Natürlich braucht man
gemeinsame Interessen, um eine Beziehung aufzubauen, und es ist legitim, dass
man sich erhofft, durch die Beziehung eigene Bedürfnisse nach Austausch, Gesellschaft,
Information, Nähe, Anerkennung oder Spaß zu erfüllen. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aber was, wenn ich mich mit einer Freundin sehr gut
verstehe, wenn wir uns zu zweit treffen, sie sich aber einfach nicht mit meinem
restlichen Freundeskreis versteht? Was, wenn mich meine Partnerin glücklich
macht, sie mir aber nie direkt auf meine Nachrichten antwortet, mit mir keine
Radtouren machen möchte oder einfach nicht mit mir über andere lästern möchte,
wenn ich das mal brauche? Was, wenn wir uns in der Gruppe gut verstehen, aber
ich mir nicht sicher bin, ob unsere Freundschaft ewig halten wird oder nur die
nächsten zwei Jahre?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Filme und Bücher haben mir seit meiner Kindheit ein Bild
gezeigt von lebenslanger Freundschaft, bei der man sich in- und auswendig kennt
und rund um die Uhr füreinander da ist, und Liebe, bei der man in der
Zweisamkeit die Erfüllung aller romantischen und sexuellen Bedürfnisse findet
und nebenbei noch beste Freund_Innen ist. Tatsächlich waren meine
zwischenmenschlichen Beziehungen nie so – eine Tatsache, die mich oft
enttäuschte und durch die ich eifersüchtig auf die Menschen wurde, die meiner
Meinung nach solche perfekten Beziehungen führten. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Die Aussage, „Ein einzelner Mensch ist nicht dazu da, all‘
deine Bedürfnisse und Erwartungen zu erfüllen.“, hat mir erlaubt, etwas Abstand
von diesen überzogenen Erwartungen und unrealistischen Vorstellungen zu nehmen
und ein andere Vorstellung von einer guten und gesunden Beziehung zu entwickeln,
die mich im Endeffekt viel glücklicher und entspannter macht. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal">
<span style="mso-bidi-font-style: normal;">Wie kann ich eine
zwischenmenschliche Beziehung führen, die die Aussage dieses Satzes umsetzt?</span></h3>
<h3 class="MsoNormal">
<span style="mso-bidi-font-style: normal;"> </span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOdHGVCd_PjGbE8u5r0A3QROd_fjzwZMndZhEPeNnETbrmLknhwxdL68lslayErgpYhp8bTWjfoF8kWz_vBSzhxtRNqvUr797herCc3FdnLaHHTk1lCej9UZXAPc0W8t6USmMgexqHnmjf/s1600/IMG_0230.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="426" data-original-width="740" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOdHGVCd_PjGbE8u5r0A3QROd_fjzwZMndZhEPeNnETbrmLknhwxdL68lslayErgpYhp8bTWjfoF8kWz_vBSzhxtRNqvUr797herCc3FdnLaHHTk1lCej9UZXAPc0W8t6USmMgexqHnmjf/s1600/IMG_0230.JPG" /></a></div>
<h3 class="MsoNormal">
<span style="mso-bidi-font-style: normal;"> </span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"> </i></h3>
<div class="MsoNormal">
Zum Beispiel, indem ich über Wünsche rede und nicht erwarte,
dass das Gegenüber sie direkt erfüllt, nur weil ich sie ausgesprochen habe. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ich kann mit Menschen suchen, die sich für Themen begeistern
und engagieren, die in meinem ursprünglichen Freundeskreis nicht aufkommen oder
für die sich meine Partnerin nicht interessiert. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Wenn eines meiner Bedürfnisse nicht erfüllt wird, kann ich es
vielleicht trotzdem als ein Teil meiner Selbst akzeptieren und muss es nicht
unterdrücken, damit eine Beziehung meinen Maßstäben an vollkommener
Zufriedenstellung gerecht wird. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ich kann gelassener werden, wenn Menschen sich anders
verhalten, als ich es mir instinktiv wünschen würde.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ich kann Wünsche anderer ernstnehmen und respektieren, ohne
sie direkt mit mir selbst in Verbindung zu setzen oder mich damit unter Druck
zu setzen, dass ich sie ihnen oder gemeinsam mit ihnen erfüllen muss. Nur weil
mein Kumpel gerne wochenlang durch Asien reisen möchte oder eine Freundin
jemanden zum gemeinsamen Lernen sucht, muss ich nicht mitmachen, um unsere
Beziehung zu legitimieren.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Anstatt ständig innerhalb einer zwischenmenschlichen Beziehung
an meinen Schwierigkeiten zu arbeiten und zu erwarten, dass die andere Person
genauso begeistert mitmacht, kann ich versuchen, den Fokus eher auf das zu
lenken, das ich alleine anders machen oder ändern kann.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Wenn ich die Worte nicht nur auf andere, sondern auch auf
mich anwende, kann ich mich von dem Gefühl befreien, dass es meine Aufgabe ist,
meine Liebsten rund um die Uhr glücklich zu machen. Es ist schön, wenn man
gemeinsam Zufriedenheit und Glück findet und sich in schweren Zeiten
unterstützt, aber das Füreinander Dasein ist keine Selbstverständlichkeit, die
man zu jeder Zeit zu geben bereit sein muss, damit die Beziehung echt ist.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ich kann meine Sexualität als etwas begreifen, das ich mit
einer (oder mehreren) Person teile, die aber auch Wünsche und Vorstellungen
umfassen kann, die die andere Person nicht erfüllen kann oder möchte. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Vielleicht weiß ich es nach einiger Zeit viel mehr zu
schätzen, wie viel von mir ich in meinen Beziehungen verwirklichen kann,
anstatt mich auf die zwei, drei Dinge zu konzentrieren, die wir nicht teilen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Und vielleicht schaffe ich es, irgendwann nicht mehr die
Erfüllungen von Bedürfnissen in den Mittelpunkt von Beziehungen zu stellen. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Gewisse Grundsätze wie gegenseitigen Respekt, ein
Grundinteresse an- und Zuneigung füreinander sind für mich weiterhin
indiskutabel. Aber ob ich meinen Mitwohnenden wirklich mein Bedürfnis nach
einem bestimmten Grad von Sauberkeit aufzwingen soll? Ob meine Liebesbeziehung
zum Scheitern verurteilt ist, weil ich mich trotz Partnerschaft ab und zu
hässlich, bedeutungslos und ungebildet fühle? Ob ich mich unregelmäßig bei
meinen Eltern melde, um mich unabhängig zu fühlen, obwohl ich weiß, dass sie
sich über Anrufe freuen? Ob ich meine Partnerin davon abhalte, ein eigenes
Hobby zu haben, alleine eine große Reise zu machen oder Zeit mit Menschen ohne mich zu verbringen, weil ich mich
sonst einsam fühle? </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ich glaube, dass es einen persönlich weiterbringt, wenn man
einzelne zwischenmenschliche Beziehungen nicht als den Garanten für Glück und
Zufriedenheit betrachtet. Freundschaften, Bekanntschaften und romantische
Beziehungen sind für mich wahnsinnig wertvoll und bereichernd. Durch überzogene
Erwartungshaltungen kann man aber gerade die Menschen, die einem lieb sind,
überfordern, einengen und sie dazu zwingen, sich auf eine Weise zu ändern, zu
der sie eigentlich nicht bereit sind. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Hast du einen Leitgedanken, der dir in deinen Beziehungen
hilft?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Alles Liebe,</div>
<div class="MsoNormal">
Miri</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Miriamhttp://www.blogger.com/profile/00413766093207938861noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5301128439184095102.post-40787832794108207992018-02-28T11:56:00.001-08:002018-02-28T12:00:11.815-08:00LIEBSTE LINKS #1 - Leseinspiration, ein Podcast & Gedanken.<!--[if gte mso 9]><xml>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<br />
Und da ist er schon, der letzte Abend des Februars. Ich habe den Monat gefühlt hauptsächlich in Zügen verbracht - erst der Umzug von Wien zu meinen Eltern, dann ein Besuch bei meiner Freundin, wieder zurück zu meinen Eltern, für die Abschlussklausuren meines Erasmussemesters für ein paar Tage zurück nach Wien, danach wieder zu meinen Eltern und jetzt bin ich in Köln, wo ich meine Hausarztfamulatur absolviere. Meine Zugticket-Ausgaben für diesen Monat liegen demnach jenseits von Gut und Böse, aber das ist ein anderes Thema.<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
Zum Glück gibt es mittlerweile in den meisten Zügen einigermaßen schnelles Internet und deshalb habe ich die viele Fahrtzeit neben dem Lernen und Schreiben damit verbracht, für verschiedene Projekte zu recherchieren. Dabei bin ich etwas in den Untiefen des Internets verschwunden und habe nebenbei einige Artikel oder Seiten entdeckt, die mir besonders gefallen oder mich zum Nachdenken angeregt haben.<br />
<br />
"Liebste Links" war ursprünglich eine Blogbeitrag-Reihe von <a href="http://gretchensfragen.com/" target="_blank">gretchensfragen</a>, die ich damals sehr gerne gelesen habe. Ich finde die Idee, spannende Internetentdeckungen und gute Beiträge zu teilen und mit euch darüber zu schreiben, ganz großartig. Und diesen Monat habe ich tatsächlich einige Empfehlungen, und zwar Folgende:<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal">
# Podcast <a href="http://www.deutschlandfunk.de/deutschlandfunk-der-tag.3414.de.html" target="_blank">"Der Tag"</a> des Deutschlandfunks</h3>
<div class="MsoNormal">
Anfang jeden Jahres überlege ich mir Ziele, die ich in den
kommenden Monaten gerne erreichen würde. Dieses Jahr habe ich mir unter anderem
vorgenommen, dass ich mich wieder regelmäßig über politische Ereignisse informieren
möchte. Früher war das Tagesschau-Schauen mit meiner Familie ein festes
abendliches Ritual, genau wie das Lesen der regionalen Zeitung am Morgen. Und
jeden Freitag habe ich bei meinen Großeltern auf dem Sofa die neue
Spiegel-Ausgabe nach interessanten Artikeln durchsucht. Ohne Fernseher,
Zeitungs-/ oder Spiegel-Abo und mit anderen Prioritäten habe ich in den letzten
Jahren komplett den Überblick über das aktuelle Geschehen in Deutschland und
dem Ausland verloren. Das ist mir erst richtig bewusst geworden, als ich an
Weihnachten mit meiner Familie über die Regierungsbildung diskutierte und dabei
gemerkt habe, dass ich konkret keine Ahnung habe, was Andrea Nahles als
Politikerin ausmacht und was in der letzten Legislaturperiode, abgesehen von
der Homo-Ehe, beschlossen wurde. </div>
<div class="MsoNormal">
Aktuell höre ich sehr gerne den politischen Podcast „Der
Tag“ des Deutschlandfunks, der unter der Woche um 17h erscheint. 20 Minuten
lang werden 2-3 Interviews zu aktuellen und relevanten Themen geführt – für mich
der perfekte Zeitrahmen fürs Abspülen, Kochen oder Straßenbahnfahren. Je nach
Gesprächspartner_In sind die Beiträge unterschiedlich gut, aber ich mag das
lockere, knappe und persönliche Format aktuell sehr gerne.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal">
# Weekly Vlog von ConsiderCologne: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=eCz6heL_oko" target="_blank">"Es gibt eine Änderung..."</a></h3>
<div class="MsoNormal">
ConsiderCologne ist wohl der einzige klassische
Lifestyle-Youtube-Kanal, den ich noch regelmäßig schaue. Aus dem exzessiven Kaufen
von Kosmetik und Pflegeprodukten bin ich zum Glück herausgewachsen und gehöre
gefühlt auch gar nicht mehr zu der eigentlichen Zielgruppe. Aber ich finde Lena
und Leonie einfach so sympathisch und seit mittlerweile über 4 Jahren sind sie zu
regelmäßigen virtuellen Begleiterinnen für mich geworden. </div>
<div class="MsoNormal">
In einem Vlog hat
Leonie vor Kurzem erzählt, dass sie in einer Beziehung ist und mit ihrem Freund
seit über einem Jahr zusammenwohnt und einige Reisen mit ihm unternommen hat,
von denen sie bisher so berichtet hat, als sei sie alleine gereist. Für mich
war das fast ein Schock-Moment, weil es mir noch einmal gezeigt hat, dass die
Nähe, die ich zu einigen Menschen auf Instagram und YouTube fühle, eigentlich
eine Illusion ist und ich wirklich nur einen klitzekleinen Ausschnitt aus dem
Leben anderer mitbekomme. Eine Beziehung mit allem, was dazu gehört, über ein
Jahr lang geheim zu halten, obwohl man täglich Bilder zeigt und zwei Videos pro
Woche mit Alltagsaufnahmen und Tagesabläufen hochlädt, das habe ich davor
praktisch nicht für möglich gehalten. </div>
<div class="MsoNormal">
Wenn andere meinen, dass sie nur 1%
ihres Lebens auf sozialen Netzwerken zeigen, dafür aber täglich mehrere
Beiträge und kurze Videos hochladen, habe ich mir bislang öfters gedacht: „Das ist doch
total übertrieben, das stimmt doch eh nicht.“ In diesem Bezug hat mit dieser Vlog wirklich die Augen geöffnet. Ich musste diesen Monat immer
wieder an das Video denken und deshalb gehört er für mich auf jeden Fall auf
diese Liste.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal">
# Leseliste bento: <a href="http://www.bento.de/queer/queere-literatur-diese-9-romane-brechen-mit-geschlechternormen-1536977/" target="_blank">„Queere Literatur: Diese 9 Romane brechen mit Geschlechternormen“</a></h3>
<div class="MsoNormal">
Für ein Lesekreis-Projekt im Sommersemester bin ich aktuell
auf der Suche nach queeren Bücher. „Queer“ verwende ich (und viele andere auch)
übrigens als Überbegriff für Menschen, die lesbisch, schwul, bisexuell, trans*,
inter*, asexuell und poly* sind oder sich nicht ins binäre System Mann-Frau
einordnen. Queere Bücher sollen für mich zum Beispiel queere Charaktere haben,
von queeren Autor_Innen geschrieben sein und Geschichten erzählen, die sonst
eher selten gehört werden. Gleichzeitig bin ich es leid, ständig
Coming-Out-Bücher zu lesen. Es gibt zwar wirklich tolle, zum Beispiel hat mir
„Den Mund voll ungesagter Dinge“ letztes Jahr sehr gefallen, aber für mich
spielt das Outing aktuell einfach keine große Rolle in meinem Leben. </div>
<div class="MsoNormal">
Ich möchte Geschichten lesen, die eine wirklich vielseitige Welt
zeigen, mit vielschichtigen und komplexen Protagonist_Innen. Ich suche Bücher,
die mir vielleicht zeigen, wie eine queere Familie aussehen kann oder die mir
einen Einblick in das Leben von Menschen mit verschiedenen sexuelle und
geschlechtliche Identitäten erlauben. Die Suche nach solchen Büchern fand ich
recht schwer, weil ich ständig auf erotische Literatur oder Ratgeber gestoßen
bin. Dann habe ich einen Artikel von bento gefunden, der gleich mehrere Bücher
vorstellt, die sich für mich toll anhören. Mal schauen, für welches Buch wir
uns für das Lesekreis-Projekt entscheiden werden – ich habe jetzt jedenfalls
einige Neuzugänge auf meinem gedanklichen Lesestapel.
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal">
# Das Lumpenpack</h3>
<div class="MsoNormal">
Über Facebook-Werbung bin ich auf das Lied <a href="https://www.youtube.com/watch?v=ZizKtR0nveE" target="_blank">„Guacamole“</a> von
der Band „Das Lumpenpack“ gestoßen. Und da soll nochmal jemand sagen, dass
Werbung für nichts gut sei! Ich mag die humorvollen und aufmerksamen Texte
jedenfalls sehr und bin vermutlich die Letzte, die in Deutschland auf diese
Band gestoßen ist. Falls du sie noch nicht kennen solltest, musst du unbedingt
mal reinhören!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal">
# Groschenphilosophin: <a href="http://www.groschenphilosophin.at/2018/02/entschuldigung-aber-was-ist-eigentlich-aus-diesem-feminismus-geworden/" target="_blank">„Entschuldigung, aber was ist eigentlich aus diesem Feminismus geworden?“</a></h3>
<div class="MsoNormal">
Bianca Jankovska schreibt so, wie ich es manchmal gerne könnte:
Pointiert, kritisch und ohne Angst vor drastischen Bildern oder harten Worten.
Ich erwische mich in letzter Zeit immer wieder dabei, dass ich einige Themen online
bewusst nicht aufgreife aus Angst vor kontroversen Diskussionen und Kritik an
meinen Ansichten. Den Text, den Bianca Mitte Februar über Feminismus und seine
aktuellen (Fehl-)Entwicklungen veröffentlicht hat, finde ich spannend,
streckenweise sehr unterhaltsam und unabhängig davon sehr wichtig. Bei manchen Zeilen habe ich innerlich
„Ja, genau!“ gerufen, in anderen Überlegungen und Schilderungen habe ich mich
ertappt und kritisiert gefühlt. Gerade deshalb möchte ich diesen Text als
Gedankenanstoß empfehlen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal">
# <a href="https://www.goodreads.com/" target="_blank">GoodReads</a> und <a href="https://www.goodreads.com/group/show/179584-our-shared-shelf" target="_blank">Our Shared Shelf </a></h3>
<div class="MsoNormal">
Ende letzten Jahres habe ich zum regelmäßigeren Lesen von Büchern
zurückgefunden, was mich unglaublich glücklich macht. Ich hoffe, dass die
Begeisterung fürs Lesen in den nächsten Monaten anhält – nicht zuletzt deshalb
habe ich vor ein paar Tagen mein Netflix-Abo gekündigt. Um noch mehr am Ball zu
bleiben und am Ende von 2018 eine Übersicht über die Bücher zu haben, die ich
gelesen habe, bin ich seit ein paar Monaten Mitglied bei <a href="https://www.goodreads.com/" target="_blank">„GoodReads“</a>. Mir
gefällt, dass ich die Plattform so nutzen kann, wie es für mich passt. Ich muss
mein Profil nicht mit einem Sozialen Netzwerk verknüpfen, kann mir ein Jahresleseziel
setzen (ich habe mir vorgenommen, dieses Jahr mindestens 12 Bücher zu lesen),
ich kann Listen der Bücher führen, die ich aktuell lese, schon gelesen habe
oder noch lesen will, kann Bewertungen schreiben und mich mit anderen
austauschen – je nachdem, wie ich gerade Lust habe.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Wenn ich neue Bücher suche, tendiere ich oft intuitiv zu
Büchern, die ich zu dem Zeitpunkt viel auf Instagram sehe. Und oft bin ich danach
irgendwie enttäuscht – weil ich gefühlt die Letzte bin, die das Buch gelesen
hat und weil es meist meinen durch den Hype gesteigerten Erwartungen nicht gerecht
wird. Mit Fitzek-Krimis kann ich beispielsweise gar nichts anfangen und „milk
and honey“ von Rupi Kaur hat mich wahnsinnig enttäuscht. Auf GoodReads habe ich
den book club <a href="https://www.goodreads.com/group/show/179584-our-shared-shelf" target="_blank">Our Shared Shelf</a> von Emma Watson als ein Weg entdeckt, um neue Bücher
kennenzulernen, die meinen Horizont erweitern und die gesellschaftspolitische
Themen aufgreifen. Im Rahmen ihrer Arbeit mit UN Women wählt Emma Watson jeden
Monat ein Buch zum Thema „equality“ aus, das dann von Menschen auf der ganzen
Welt gelesen wird und über das man in der GoodReads-Gruppe diskutieren kann. Ich
bin schon ganz gespannt, welches Buch im März vorgeschlagen wird, und möchte
dieses Mal unbedingt mitmachen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Was sind deine Gedanken zu diesen Beiträgen, Texten und Seiten? </div>
<div class="MsoNormal">
Hast du in letzter Zeit eine Online-Entdeckung gemacht, die du unbedingt teilen möchtest? </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ich freue mich, wenn du mir einen Kommentar dazu schreibst!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Alles Liebe, </div>
<div class="MsoNormal">
Miri</div>
Miriamhttp://www.blogger.com/profile/00413766093207938861noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5301128439184095102.post-62849951133325196912018-02-16T22:19:00.001-08:002018-02-16T22:19:54.783-08:00Verzichten - Ein paar Gedanken zum Glutenfrei-Hype, Fastenzeit und Nachhaltiger Mode. {Kolumne}<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuVVB6AOd7OKixkRFdX8CtM5r9c4ORrjgESE55UeHCCq3d_-FqTAJE6W5hJjFA_-_DE8OnJ8ugpzO_zgvd9GfYnWlaFvfqVJQeeyNjhPR_92c0K2DHn1NY2ejp8z7Y2yH7rAQydcXhrAvf/s1600/P1070980.bearbeitet.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="555" data-original-width="740" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuVVB6AOd7OKixkRFdX8CtM5r9c4ORrjgESE55UeHCCq3d_-FqTAJE6W5hJjFA_-_DE8OnJ8ugpzO_zgvd9GfYnWlaFvfqVJQeeyNjhPR_92c0K2DHn1NY2ejp8z7Y2yH7rAQydcXhrAvf/s1600/P1070980.bearbeitet.JPG" /></a></div>
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<![endif]-->Vor ein paar Tagen saß ich im Zug zu meinen Eltern und hörte
in einem Nebensatz: Die Fastenzeit hat heute angefangen. Oh, da war ja was. Über mögliche Vorsätze
hatte ich bis dahin dementsprechend gar keine Gedanken gemacht, weil ich das Fasten überhaupt nicht auf dem
Schirm hatte. Und aus dem Stehgreif fiel mir nichts Gutes ein, auf das ich
jetzt verzichten könnte.<br />
<div class="MsoNormal">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal">
Auf spezielles Essen wie Süßigkeiten oder Essen-Gehen habe
ich noch nie verzichtet, weil ich seit der Pubertät gewichtsmäßig knapp an
der Grenze zum Untergewicht stehe und kleine Snacks zwischendurch für mich
wichtig sind. Soziale Netzwerke habe ich schon einmal und damals auch sehr
gerne gefastet, aber mit der bevorstehenden Fernbeziehung und den ständigen
Ortswechsel in der nächsten Zeit möchte ich die Möglichkeit nicht missen, mich
unkompliziert mit anderen über Instagram und Co zu vernetzen und auszutauschen.
Nicht zwingend notwendigen Konsum zu fasten ist für mich auch eher im kommenden Semester sinnvoll, wenn
ich wieder fest an einem Ort bin, zumal ich mir aus Wien gerne ein spezielles Souvenir
mitbringen möchte. Und gleich in der ersten Woche gegen das Fastengebot zu
verstoßen? Dann doch lieber ein anderes Mal und dann richtig. (Auf den christlichen Aspekt der Fastenzeit möchte ich an
dieser Stelle nicht eingehen.) </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Bei meinen Überlegungen, was ich denn fasten
könnte, bin ich gedanklich wieder zu einem Thema gekommen, das mir immer wieder
durch den Kopf geht: Welchen Luxus das bewusste Verzichten-Können doch
darstellt. Und während ich (mal wieder) im Zug sitze, möchte ich diese Gedanken etwas
weiterspinnen und ausformulieren. Eine kleine Kolumne also? Wir werden sehen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Für mich persönlich gibt es drei Bereiche, in denen ich dauerhaft auf etwas verzichte. Ich nehme keine glutenhaltigen Nahrungsmittel zu mir,
kaufe nur nachhaltige oder gebrauchte Kleidung und verzichte auf
sorbitolreiches Essen wie Äpfel, Steinobst oder Diätgetränke. Es gibt sicher noch
mehr, zum Beispiel versuche ich so wenig wie möglich zu fliegen und nehme
stattdessen, wann immer es möglich ist, den Zug. Aber spontan fielen mir diese drei
Verzichte ein, weil meine Motivation für den Verzicht jeweils ganz
unterschiedlich ist.<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br /></div>
<h3 class="MsoNormal">
Verzichten-Müssen</h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Gluten meide ich - wie sicher einige von euch wissen - strengstens, weil winzige Mengen in meinem
Körper eine Autoimmunreaktion auslösen, die unter dem Krankheitsbild Zöliakie
zusammengefasst wird. Man könnte auch sagen, dass ich darauf verzichten muss,
aber ich versuche gerade bei diesem Thema, das Wort „müssen“ gedanklich so gut es geht zu vermeiden. Stattdessen
versuche ich bewusst zu denken: Ich verzichte komplett auf Gluten, weil ich
dadurch schwere Mangelzustände und Tumore verhindere, am Alltag teilhaben und
Ziele wie mein Studium, Reisen oder Zeit mit Familie und Freund_Innen verwirklichen
kann. Fakt ist aber, dass selbst die kleinste Menge Gluten wie die Krümel in
einem Toaster oder am Buttermesser eine Entzündung in meinem Darm auslöst und ich dadurch krank werde. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Das Verzichten auf Gluten ist für mich mit den Jahren und
auch mit dem wachsenden Angebot leichter geworden. Ich wünsche meine Krankheit
niemandem und sehe Ernährung an sich als Privatsache, die jede_r so gestalten
kann, wie es für einen am besten passt. Und ich profitiere vom derzeitigen Glutenfrei-Hype
in gewisser Weise, weil durch die größere Nachfrage mittlerweile auch
mittelgroße Supermärkte und sogar manche Restaurantketten wie Vapiano glutenfreie
Produkte anbieten. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Und gleichzeitig erwische ich mich immer wieder, wie ich
mich über Menschen ärgere, die sich durch eine glutenarme oder
Ab-und-zu-glutenfreie Ernährung online profilieren und an einem Tag ihre glutenfreie
Frühstücks-Bowl in die Kamera halten, dann aber doch wieder in den Standard-Kebab
von nebenan beißen. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Da ist sicher auch ein Stück Neid dabei, weil ich eben
nicht den einen Tag so, den anderen Tag anders essen kann. Ich habe seit meiner
Diagnose vor vier Jahren keinen Döner gegessen habe und zur Faschingszeit umgehe
ich Bäckereien mit leckeren Berlinern in großem Bogen, weil mir solche vertrauten
Lebensmittel manchmal extrem fehlen und der Verzicht mich in manchen
Situationen traurig und niedergeschlagen macht. Gleichzeitig habe ich den
Eindruck, dass meine Krankheit und die Ernsthaftigkeit, mit der Zöliakie-Betroffene
auf die strenge Glutenfreiheit ihres Essens achten, immer unsichtbarer und teils auch nicht ernstgenommen wird, wenn
die Mehrzahl die glutenfreie Ernährung nur halbherzig durchzieht und auf Kontamination
durch Brotkrümel oder falsche Zubereitung gar nicht achtet. Glutenfrei als Trend macht für mich einiges leichter, vieles aaber auch schwieriger.</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal">
Verzichten-Sollen </h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Dabei handhabe ich meinen Verzicht auf Sorbitol genau so wie die Menschen, über die ich mich gerade noch geärgert habe. Meine
Sorbitolintoleranz macht sich zwar nach einem Glas Wein oder Apfelsaft bemerkbar,
aber wenn ich will, kann ich ab und zu gut einen Becher Glühwein trinken,
Sauerkirschmarmelade auf mein Brötchen schmieren oder den Ingwershot mit
Apfelsaft trinken. Je nachdem, wie wichtig mir in dieser Situation der Genuss
und die Geselligkeit ist, nehme ich etwas Bauchschmerzen und Blähungen gerne ein- oder zweimal im
Monat in Kauf. In der restlichen Zeit weiß ich, dass ich mir durch den Verzicht
konkret etwas Gutes tue. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Gleichzeitig bin ich mir bewusst, dass dieses
Verzichten-Können ein Privileg ist, das andere nicht haben, die beispielsweise
unter einer medikamentösen Dauertherapie komplett auf Alkohol verzichten müssen
oder eine Fruktosemalabsorption haben. Mal abgesehen davon, dass das bewusste
Vorziehen von exotischen Früchten, die wenig Sorbitol enthalten, auch ein
finanzieller Luxus ist, den sich Menschen mit geringem Einkommen oder Menschen,
die auf externes Essen aus Kantinen oder Mensen angewiesen sind, vielleicht auf Dauer nicht
leisten können. Wie überhaupt die Tatsache, dass ich zu einem Arzt gehen kann,
der mich auf die Intoleranz testet und das Ganze dann über die gesetzliche
Krankenkasse abrechnet, in vielen Teilen der Welt nicht
selbstverständlich ist.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal">
Verzichten-Können </h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Nachhaltige Mode war eine Weile mein Lieblingsthema und ist mittlerweile zu einem selbstverständlichen Teil meines Lebens geworden. Ich kaufe neue Kleidung und Schuhe am liebsten gebraucht und sonst von nachhaltigen Labels, die auf faire Produktionsbedingungen und ökologisch günstige Materialien achten. Das ist eine Entscheidung, die ich ganz bewusst und frei getroffen habe. </div>
<div class="MsoNormal">
Dass ich die Fast-Fashion-Industrie so einfach umgehen kann, zeigt meine Privilegiertheit im bewussten Verzichten-Können noch deutlicher, finde ich.
Ich meine, schon alleine die Tatsache, dass ich mir einmal im Semester ein
fair produziertes Kleidungsstück für über 80€ kaufen kann, wenn ich an anderer Stelle etwas
spare, ist Luxus und für viele einfach finanziell nicht möglich. Und dass ich die gedanklichen Kapazitäten habe, mich mit
Themen wie Nachhaltigkeit und ethischem Konsum auseinanderzusetzen, weil mein Kopf
nicht von existentiellen Sorgen belegt wird. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Das bewusste Verzichten auf etwas tut gut. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Gerade in einer
Zeit, in der man im Supermarkt erschlagen wird vom Angebot, es an jeder Ecke Kleidungsgeschäfte,
Imbisse und den neusten Mid-Winter-Sale gibt. Wenn ich H&M, Zara und Co meide, verbanne ich damit auch die Versuchung, ständig die
neuesten Trends zu tragen und doch noch ein Schnäppchen zu finden. Wenn ich auf Plastikmüll verzichte, hilft das nicht
nur der Umwelt, sondern auch mir dabei, nicht ständig an Imbissbuden etwas zu
kaufen, obwohl ich eigentlich gar keinen Hunger habe. Und wenn ich bewusst auf
manche Inhaltsstoffe verzichte, sei es in der Kosmetik oder im Essen, reduziert
sich das Überangebot, das im Supermarkt auf mich einprasselt, auf einmal auf
eine überschaubare Menge. Kein Wunder, dass Minimalismus, Capsule Wardrobes und spezielle Ernährungsformen ohne Zucker/Tier/Fett seit einer Weile so extrem angesagt sind. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
In einer Zeit, in der
unser Leben immer schneller und unübersichtlicher wird, geben einem solche
bewussten Verzichte ein Gefühl von Selbstbestimmtheit, Kontrolle und
Unabhängigkeit. Die Option, alles (theoretisch) zu jeder Zeit machen und haben zu können, macht uns auf Dauer nicht glücklich und frei, selbst wenn Werbeanzeigen uns das vorgaukeln.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Und gleichzeitig ist das Verzichten-Können ein Privileg, das
sich beispielsweise Menschen mit gesundheitlichen oder körperlichen Problemen, in
finanziellen Nöten oder mit einer zeitlichen Überauslastung nicht immer leisten
können. Vom bewussten Verzicht sind immer Menschen ausgeschlossen und zwar
mehr, als einem spontan einfallen. Das ist etwas, das meiner Meinung nach
immer mitgedacht werden sollte, wenn man in Gesprächen oder in Sozialen
Netzwerken den bewussten Verzicht als einen Schlüssel zum Glück darstellt.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Fastest du, und wenn ja, was? Oder verzichtest du im Alltag allgemein
bewusst auf bestimmte Dinge?</div>
<div class="MsoNormal">
Gibt es Bereiche, in denen du dich vom Verzichten-Können
ausgeschlossen fühlst?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Alles Liebe,<br />
Miri</div>
Miriamhttp://www.blogger.com/profile/00413766093207938861noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5301128439184095102.post-51061362787952690932018-02-06T09:25:00.000-08:002018-02-06T09:25:49.566-08:00Ich weiß, was du letzte Woche getan hast – Über Selbst- und Fremdwahrnehmung im Internet<!--[if gte mso 9]><xml>
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<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Unresolved Mention"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->Seit 10 Jahren teile ich Ausschnitte meines Lebens mit dem
Internet.
<br />
<div class="MsoNormal">
Mal mehr, mal weniger ausführlich, auf mit der Zeit
wechselnden Plattformen (erst SchülerVZ, dann Facebook, dann tumblr, dann
Twitter, dann Instagram, dann dieser Blog) und mit einem Publikum, das zwischen
2 und 1900 Menschen liegt. Ich teilte und teile abendliche Gedanken, Links zu Ohrwurm-Lieder,
Fotos mit Erinnerungswert, gestellte Fotos, Texte über den Alltag und das
Studium, Reiseimpressionen und alberne Schnappschüsse. Und irgendwann kam da
immer die Frage: Was denken eigentlich die Menschen, die sich das Ganze
anschauen und durchlesen, darüber? </div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal">
Bei anonymen Accounts oder absoluten Fremden ist mir das
meist herzlich egal. Man könnte mein Selbstdarstellungsbedürfnis sicher
ausführlich analysieren, aber an sich schreibe ich nicht, damit fremde Menschen
mich als Person toll finden. Ich finde den Austausch unter meinen Beiträgen
spannend und bereichernd, erhalte oft Anregungen oder Impulse, die ich von dem
Menschen in meinem direkten Umfeld so nicht bekommen würde und mag es, Kontakte
zu Menschen knüpfen zu können, denen ich sonst niemals begegnet wäre. Und: In
irgendeiner Weise eine Plattform für Gedanken zu haben, motiviert mich, diese
niederzuschreiben und anders anzugehen. Das Schreiben tut mir gut.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal">
Kathi, Paul & Julian</h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Nun folgen mir aber nicht nur Fremde, sondern auch Menschen,
die mich irgendwie aus dem Alltag kennen oder mir davor zumindest schon einmal
begegnet sind. Julian aus der ehemaligen Parallelklasse, Kathi, die gute Freundin
einer, mit der ich Tennis gespielt habe, Paul, der in den Vorlesungen manchmal
neben mir sitzt. Menschen, mit denen ich nie mehr als ein paar Worte gewechselt
habe, die ich aber schon irgendwie kenne und die jetzt recht private Gedanken
von mir kennen, ohne dass ich im Gegenzug mehr über sie weiß. Und dann gibt es
auch noch meine engen Freundinnen, die meistens mitlesen, aber selten etwas
dazu schreiben oder sagen. Wie ist es für sie, Aktuelles aus dem Internet und
nicht immer im persönlichen Gespräch zu erfahren?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Dass ich nicht die einzige bin, die sich über dieses Thema
Gedanken macht, weiß ich aus zahlreichen Konversationen darüber, ob man sein
Konto privat schalten sollte oder ob man Bekannte oder auch gute Freund_Innen
blockieren darf, wenn man sich damit unwohl fühlt, dass sie plötzlich einen
tieferen Einblick in das eigene Leben erhalten. Das Ganze wirkt paradox, wenn
es einem nichts ausmacht, dass dieselben Einblicke 1000 andere Menschen haben
dürfen, die einen noch nicht einmal kennen. Andererseits macht der Austausch
mit Unbekannten, das Sich in einem anderen Rahmen erleben und ausprobieren
können, sicher auch einen Teil des Reizes aus, den Plattformen wie Instagram
ausüben.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Wenn ich sehe, dass mir ehemalige Klassenkamerad_Innen oder
Kommiliton_Innen folgen, löst das bei mir meist gemischte Gefühle und oft ein
bisschen Unwohlsein aus. Ich glaube, das geschieht großteils aus Angst vor
Konsequenzen. Schließlich besteht die realistische Option, dass diese
entfernten Bekannten meine Texte albern finden und mich darauf ansprechen oder anderen davon erzählen
könnten, die sich dann über mich lustig machen. Obwohl ich hinter den Texten
stehe, die ich schreibe, und sie für mich die Linie ins zu Private nie überschreiten,
mache ich mich dadurch trotzdem angreifbar. Wenn Fremde meinen Internetauftritt
blöd finden, hat das für mich keine Konsequenzen – bei den Menschen, die mich
auch sonst kennen, potentiell schon. Andererseits mag ich es, über persönliche
Bilder oder Gedanken mehr über Personen in meinem Umfeld zu erfahren, weshalb
auch ich Menschen folge, die ich aus dem Alltag peripher kenne.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal">
Willkommen auf der Metaebene! </h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Bevor ich zur Fremdwahrnehmung meiner Internet-Präsenz
komme, ein paar Worte zu meiner Eigenwahrnehmung. Ich glaube, dass ich online
sehr nachdenklich und eher ernst wirke, phasenweise glaube ich, dass ich fast
depressiv scheine. Die Themen, die ich anspreche, sind recht vielseitig und
dadurch komme ich vermutlich vielseitig interessiert und informiert rüber. Mit
manchen Texten bin ich sehr zufrieden und freue mich, dass ich passende Worte
gefunden habe. Manchmal frage ich mich, ob mein Internetauftritt selbstverliebt
und übertrieben wirkt, weil ich relativ regelmäßig Zeit in virtuelle Inhalte
investiere. Allgemein sehe ich keinen großen Unterschied zwischen mir privat
und im Internet, nur dass ich privat meiner Meinung nach lustiger und
herzlicher bin, als es auf Instagram wirkt.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal">
Die statistisch keinesfalls signifikante Befragung ...</h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Kommen wir nun zum spannenden Teil: Die Fremdwahrnehmung. Ich
habe (hoffentlich) allen Menschen, die mir auf Instagram folgen und die ich
irgendwie auch „in echt“ kenne, geschrieben und sie gefragt, was sie denn von
der Internet-Miri halten. Einige haben mir tatsächlich auch geantwortet mit
einem für mich sehr interessanten Ergebnis.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aus der Schulzeit folgen mir ein paar, die in andere Stufen
gegangen sind und mit denen ich nicht mehr gemeinsam habe, als dass wir zur
selben Schule gegangen sind. Eine schrieb mir, dass sie mich aus der Schulzeit
nicht wirklich kannte, jetzt aber gerne meine Beiträge liest und die Themen und
die Tatsache, dass ich viel über mich erzähle, spannend findet. Eine andere,
mit der ich etwas mehr zu tun hatte, meinte, dass sie in der Schulzeit den
Eindruck hatte, dass ich taff und ein bisschen eingebildet bin und dass ich
damals belesen und gut artikuliert gewirkt habe, weshalb es sie auch überrascht
hat, dass ich jetzt nichts mit Sprache oder Theater studiere. Für sie sei es
überraschend gewesen, dass ich mich so für Nachhaltigkeit interessiere und
selbstreflektiert und persönlich schreibe, sodass sie mich über Instagram ganz
anders kennengelernt hat. Noch eine andere schrieb, dass ich online genau so
rüberkomme, ich auch in den wenigen Momenten auf sie gewirkt habe: mit einer
positiven Ausstrahlung und diskutierfreudig. Eine ehemalige Klassenkameradin
meinte, für sie sei es komisch gewesen, mich an Weihnachten am Klassentreffen
zu sehen, weil sie relativ viel über mein Leben wusste, ich aber nichts über
ihres. Deshalb hätte sie es schwer gefunden, ein ungezwungenes Gespräch mit mir
zu beginnen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Die Menschen, die mich flüchtig aus dem Studium kennen,
waren sich einig, dass ich in gemeinsamen Unikursen ganz anders wirke als auf
Instagram. Auf Nachfragen kann heraus, dass ich auf sie im Lernkontext zielstrebig,
unentspannter und nicht so sympathisch wie online gewirkt habe. Sie meinten,
dass sie es toll finden, hier mehr über mich zu erfahren und sich dadurch ihr
Eindruck von mir positiv verändert hat. Eine andere Kommilitonin war bei einem
Vortrag dabei, den ich gehalten habe, und meinte, dass sie mich in diesem
Kontext und auf Instagram als authentisch erlebt hat und dass sie es gut fände,
dass ich mich sehr engagiert für meine Interessen/Ansichten einsetze, ohne
anderen meine Meinung aufzuzwängen. Mein liebster Laborpartner schrieb
Folgendes: „Wenn ich dich nicht kennen würde, fände ich es vielleicht etwas
schwer einzuordnen, was ich so von dir lese. Ich würde es aber glaube ich auch
einfach nicht lesen.“ </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Spannend finde ich, dass die Einschätzung derer, die mich
als Präpkurstutorin hatten, ganz anders als die meiner Kommiliton_Innen ist. Hier
war der Konsens, dass ich im Präpkurs genauso gewirkt habe wie auf Instagram.
Außerdem meinten sie, dass sie es spannend finden, wie offen ich hier erzähle
und dass sie sich manchmal darin wiederfinden bzw. es hilfreich ist, zu merken,
dass man mit gewissen Problemen nicht alleine ist. Und auch ein Kommilitone aus
meinem Erasmussemester in Wien meinte: „So sympathisch und wortgewandt, wie du in deinen Beiträgen schreibst, bist du tatsächlich auch in der realen Welt!“</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Nun zu den Menschen, die ich zu meinem engen Freundeskreis
zähle. Dort gab es sehr unterschiedliche Ansichten, was vielleicht auch daran
liegt, dass wir uns zum Teil schon seit der Grundschule und damit aus
verschiedenen Lebensphasen kennen und mit den Jahren auch viel Offenheit und Ehrlichkeit
dazugekommen ist. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Als Erstes gleich die kritischen Aspekte: Eine
Freundin meinte, dass sie bei manchen Beiträgen den Eindruck bekommt, ich würde
mich in Probleme hereinsteigern beziehungsweise diese in den Mittelpunkt
stellen und mich dadurch selbst darstellen wollen. Eine andere schrieb mir,
dass es sie manchmal ärgert, dass ich das Medizinstudium als so herausfordernd
und nur für andere Medizinstudierende nachvollziehbar darstelle. Auch findet
sie sich oft in der Art, wie ich über unsere Heimatstadt schreibe, nicht
wieder. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Allgemein ist es immer wieder Thema, dass meine Freundinnen aus der
Schulzeit, die ich alle 3-4 Monate sehe und mit denen ich in der Zwischenzeit
eher sporadischen Kontakt halte, aktuelle Informationen über mich oft über
Instagram und nicht als Whatsapp-Nachricht erhalten – das ist ein Punkt, den
manche schade finden, andere sind froh, überhaupt die Gelegenheit zu haben, über
Instagram Neues zu erfahren.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Eine Freundin, die mich auch während meines Jeden-Tag-ein-Beitrag-September
besucht hat, hat mir Folgendes geschrieben: „Wenn man im echten Leben mit dir
zu tun hat, scheint Instagram irgendwie relativ weit weg. Es fühlt sich
zumindest nicht so an, als würde es eine große Rolle für dich spielen. Ich habe
den Eindruck, die Themen, die du hier ansprichst, finden sich nicht in deinen
Gesprächen im Alltag wieder… wie zwei komplett getrennte Welten. Allerdings
höre ich beim Lesen deiner Beiträge immer deine Stimme in meinem Kopf. Dein
Schreibstil auf dieser Plattform entspricht wirklich der Art, wie du dich in
echten Gesprächen ausdrückst: gewählt, nachdenklich und mit vielen (zum Teil
sehr selbstkritischen) Fragen.“ </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Es gab bei Weitem nicht nur kritische Gedanken zu meiner
Internet-Präsenz aus meinem engen Freundeskreis (natürlich sind die kritischen für einen solchen Artikel
besonders interessant). Eine Freundin glaubt, „das gibt dir ganz viel, da einige
deiner Lebensereignisse / Themen, die dich gerade beschäftigen, aufzuschreiben
und dich mit anderen auszutauschen.“ Eine schrieb, dass ihr meine Fotos immer
gut gefallen, oft kam, dass viele meiner Beiträge interessant sind. Alle waren
sich einig, dass ich auf Instagram so wirke wie im persönlichen Kontakt,
vielleicht etwas erwachsener. Eine meinte, dass sie es toll findet, wie ich mein eigenes Ding durchziehe und das mache, was mir Spaß bereitet.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal">
... und das Fazit?</h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Alles in allem also ein gemischter Eindruck, aber bei Weitem
nicht so schlimm wie meine Befürchtungen und auch in großen Teilen anders als meine Selbstwahrnehmung.
Überrascht hat mich, dass fast alle hervorgehoben haben, wie offen, privat und
persönlich ich in meinen Beiträgen schreibe – vermutlich hat sich für mich mit
der Zeit einfach auch verändert, was ich als (zu) privat empfinde, selbst wenn
es natürlich auch Themen gibt, über die ich nie schreibe und ich maximal 10%
meines Lebens irgendwie im Internet dokumentiere.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Überraschend, wenn auch keinesfalls verletzend, war für mich
auch, dass ich weiterhin in einem Lernkontext ganz anders wirke als in meiner
Freizeit. Ich schreibe weiterhin, weil das bei mir in der Schulzeit immer der
Fall war – die, die mich nur aus dem Unterricht kannten, fanden mich
(zugespitzt) blöd, mit den anderen kam ich gut klar. Im Vergleich zur Schule ist
der Studienalltag aber viel anonymer und was andere, mit denen ich nicht
befreundet bin, von mir denken, bekomme ich gar nicht mit. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Im Endeffekt war es gar nicht so schlimm wie gedacht, meine
Bekannten und Freund_Innen zu fragen, was sie eigentlich von meinem
Internetauftritt halten. Es hat der Tatsache, dass viele meine Texte lesen, die
ich auch privat irgendwie kenne, auf jeden Fall ihren Schrecken genommen. Dass
meine Texte phasenweise sehr negativ sind, stört mich schon länger und ist
etwas, das ich jetzt nochmal anders im Kopf behalten werde. Und dass ich doch
viel sehr Privates ins Internet stelle, ist mir jetzt auch wieder anders
bewusst. Aber vor allem bleibt die Erkenntnis, dass ich mir eigentlich keine Gedanken
darüber machen muss, wie die „Internet-Miri“ auf Bekannte wirkt, die auf meinen
Instagram-Account stoßen – wenn überhaupt, dann darüber, wie ich auf Fremde im
Alltag wirke.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Erkennst du dich in meinen Bedenken über persönlich bekannte
Instagram-Follower wieder? Inwieweit unterscheidet sich deine Selbstwahrnehmung
davon, wie dich andere wahrnehmen, sei es im Internet oder im Alltag?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Wie immer interessieren mich deine Gedanken und Erfahrungen
zu dem Thema. Ich freue mich sehr über eure Kommentare und einen Austausch zu
dem Thema!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Alles Liebe, </div>
<div class="MsoNormal">
Miri</div>
Miriamhttp://www.blogger.com/profile/00413766093207938861noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5301128439184095102.post-10205108275021805062018-02-03T08:08:00.002-08:002018-02-03T08:09:52.997-08:00{Teil 2} Die Erwachsenenakne und ich - Meine Tipps & Tricks zur Hautpflege<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_KcT_C_fAxmeYDphCXFHOt7hJcmuTAO1f0J3-1MTM_DYKPcTqdzNOpPn2ooxrQsSq1hKBtxvatfywwGh1t0EP39xgoQ4O6_TXkR44kKMHoa8TSiQaXEDuizTeX5F73xnI6dHZcliCvHHz/s1600/IMG_0306.bearbeitet.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="438" data-original-width="740" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_KcT_C_fAxmeYDphCXFHOt7hJcmuTAO1f0J3-1MTM_DYKPcTqdzNOpPn2ooxrQsSq1hKBtxvatfywwGh1t0EP39xgoQ4O6_TXkR44kKMHoa8TSiQaXEDuizTeX5F73xnI6dHZcliCvHHz/s1600/IMG_0306.bearbeitet.JPG" /></a></div>
<br />
Nachdem es in <i><a href="https://sielebehoch.blogspot.de/2018/02/teil-1-die-erwachsenenakne-und-ich.html" target="_blank">Teil 1</a></i> meiner Hautpflegereihe um die Entstehung von Akne und meine Erfahrungen mit dieser Hautkrankheit ging, wird es heute ganz praktisch. Vor ungefähr zwei Jahren, als ich angefangen habe, mich wirklich mit Hautpflege zu beschäftigen, habe ich mir ständig neue Cremes, Gesichtswasser und Gels gekauft, die ich unbedingt ausprobieren wollte. Diese Experimentierfreudigkeit hat bei mir in letzter Zeit stark nachgelassen, was vermutlich auch daran liegt, dass ich mittlerweile Produkte gefunden habe, die echte Lieblinge sind.<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
Vorneweg möchte ich sagen, dass die Produkte, die ich aktuell täglich verwende, nicht gerade exotisch sind - wenn ihr euch mit reizarmer Hautpflege beschäftigt, findet ihr das eine oder andere meiner Produkte vielleicht auch in eurem Badezimmer. Mit wenigen Ausnahmen kaufe ich Produkte, die im Drogeriemarkt um die Ecke erhältlich sind, ohne Tierversuche produziert werden und preiswert & ergiebig sind. Seit meinem FSJ in der Bretagne bin ich jährlich 1-2 Mal in Frankreich und decke mich im Rahmen dieser Ausflüge mit manchen Produkten französischer Marken ein, die ich dort in der Pharmacie für weniger als den halben Preis finde.<br />
<br />
In folgenden sechs Punkten möchte ich ein bisschen mehr von meiner "Hautpflegephilosophie" erzählen und zeigen, wie ich das theoretische Wissen über die Entstehung von Akne in die Praxis umsetze. Et voilà!<br />
<br />
<h3>
<u><b>1. Weg vom Werbeversprechen, hin zum Analysieren. </b></u></h3>
<h3>
</h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
Wenn ich einen Drogeriemarkt oder eine Apotheke betrete,
stehen in den Regalreihen unzählige Produkte, die versprechen, dass sie DIE
Lösung für all‘ meine Hautsorgen bereithalten. Traut man der Werbung, ist
pralle, gut durchblutete Haut ohne Pickel oder Augenringe nur eine ganze Stange
Geld entfernt. Als ich angefangen habe, mich näher mit Hautpflege zu
beschäftigen, bin ich auf Menschen gestoßen, die das bunt bedruckte
Pflegeprodukt einmal umdrehten und auf die klein gedruckte Liste mit
unverständlichen Fachbegriffen in Großbuchstaben schauten, um zu entscheiden,
ob dieses Produkt ihrer Haut nutzen wird oder nicht.<br />
<br />
Auf mich hat dieses
Lesen-Können der Inhaltsstoffe eine riesige Faszination ausgeübt und ich habe
viel über sogenannte „Incis“ gelesen, alle Produkte in meinem Badezimmer analysiert
(und die meisten daraufhin entsetzt daraus verbannt) und kann mittlerweile
grob anhand der Inhaltsstoffe entscheiden, ob ein Produkt meiner Haut helfen
oder ihr schaden wird. Gewisse Inhaltsstoffe habe ich komplett aus meiner
Hautpflegeroutine verbannt, zum Beispiel Alcohol denat. und
deklarierungspflichtige Duftstoffe wie Linalool.<br />
<br />
Und ich habe mich großteils
frei gemacht von pauschalem Denken wie „diese Marke liebe ich, davon ist jedes
Produkt gut für meine Haut“ oder „Naturkosmetik = gut für meine Haut“.
Mittlerweile treffe ich Kaufentscheidungen nicht mehr wegen eines
Werbeversprechens, sondern weil ich das Produkt umgedreht und die Inhaltsstoffe analysiert habe und daher weiß, dass es
bei meiner Hauterkrankung helfen kann.<br />
<br />
<span style="font-size: x-small;">Wenn ihr mehr dazu wissen wollt, was <i><a href="https://www.incipedia.de/alkohol-in-hautpflege-wirklich-so-schlimm/" target="_blank">Alcohol denat.</a></i> und dekarierungspflichtige <i><a href="https://www.incipedia.de/wie-erkenne-ich-1-duftstoffe/" target="_blank">Duftstoffe</a></i> mit eurer Haut machen können, empfehle ich euch die verlinkten Artikel von Shenja. </span><br />
<br />
<i> </i> </div>
<div class="MsoNormal">
<h3>
</h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
<h3>
<b><u>2. Sei sanft zu deiner Haut. </u></b></h3>
<h3>
</h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
Der wichtigste Schritt für mich war: Meine Haut nicht mehr
dafür zu bestrafen, dass sie Pickel und Unreinheiten bildet. Vielleicht kennt
ihr das Bedürfnis, sich die gesamte Gesichtshaut einfach runterzuwaschen oder
abzurubbeln, um sich endlich wieder wohl zu fühlen. Ich habe meine Haut lange
mit Produkten gepflegt, die zwar Hilfe gegen Pickel versprachen, meine Haut
aber gerötet und schmerzend hinterließen. Mechanische Peelings (die durch kleine
Kügelchen oder Stückchen Hautschuppen entfernen), grobes Trockenreiben der
Haut, aber auch deklarierungspflichtige Duftstoffe (also alle, die namentlich
ausgeschrieben werden und nicht mit „Parfum“ abgekürzt werden dürfen),
ätherische Öle wie Teebaumöl und der häufig verwendete Konservierungsstoff Alcohol
denat. trocknen die Haut aus und verursachen kleine Verletzungen. Mein Ziel ist es, meine Haut so sanft wie möglich zu
behandeln, sowohl bei der Durchführung der Gesichtspflege, als auch durch die
Wahl von Produkten, die ohne hautreizende Inhaltsstoffe auskommen.</div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<h3>
<b><u>3. Milde Reinigung – morgens und abends.</u></b></h3>
<h3>
</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPs-nYNmshkoMYFkA67-PLnxTAdKyZG7hi9lck2IXhJtn4pkCY7YgBcADuxCc6aiq7cQHAc7u7mDGP9mDWa-PMQRNDH5BWJhsEGMn1WX1G4Ar8B36VKjroxwJaUbBNE0i5OPlvb0u0SNgR/s1600/IMG_0297.bearbeitet.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="493" data-original-width="740" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPs-nYNmshkoMYFkA67-PLnxTAdKyZG7hi9lck2IXhJtn4pkCY7YgBcADuxCc6aiq7cQHAc7u7mDGP9mDWa-PMQRNDH5BWJhsEGMn1WX1G4Ar8B36VKjroxwJaUbBNE0i5OPlvb0u0SNgR/s1600/IMG_0297.bearbeitet.JPG" /></a></div>
<h3>
</h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
Eine gründliche und milde Gesichtsreinigung ist für mich
mittlerweile ein festes Ritual, um in den Tag zu starten und mich abends
bettfertig zu machen. Um Sonnencreme, Schweiß, Schmutz und Staub oder die abends aufgetragenen
Produkte zu entfernen, reicht Wasser nicht aus – dafür brauche ich Tenside. Seife ist übrigens mein persönlicher Erzfeind der Gesichtsreinigung,
weil sie viel zu aggressiv ist, den Säure- und Fettmantel der Haut zerstört und
in Verbindung mit Leitungswasser Kalkseife bildet, die auf der Haut
zurückbleibt und diese reizt.<br />
<br />
Mein allerliebstes Produkt zur Gesichtsreinigung
ist das Reinigungsöl von Balea. Hydrophile Reinigungsöle wie das von Balea haben den Vorteil, dass sie Schmutz und Makeup aufgrund des enthaltenen Emulgators entfernen, aber die natürliche Hautfettschicht nicht so stark angreifen wie Waschgels. Die Haut fühlt sich danach ganz normal und nicht quietschig und leicht spannend an wie bei Waschgels, aber gerade dieses normale Gefühl mag ich mittlerweile sehr.<br />
<br />
Für das Entfernen von wasserlöslichem Augenmakeup
nutze ich zusätzlich das Sensibio H2O Mizellenwasser von Bioderma, das ich immer im Doppelpack in der Pharmacie
in Frankreich kaufe.<br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Balea Reinigungsöl (100ml für 2,45€):</span> </span><br />
<span style="font-size: x-small;">Helianthus Annuus Hybrid Oil, Isopropyl Palmitate, Isopropyl Myristate, PEG-20 Glyceryl Triisostearate, Ethylhexyl Stearate, Tocopherol, Argania Spinosa Kernel Oil </span><br />
<span style="font-size: x-small;"> </span> </div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Bioderma Sensibio H2O (2x500ml für ca.17€):</span> </span><br />
<span style="font-size: x-small;">AQUA/WATER/EAU, PEG-6 CAPRYLIC/CAPRIC GLYCERIDES,
FRUCTOOLIGOSACCHARIDES, MANNITOL, XYLITOL, RHAMNOSE, CUCUMIS SATIVUS
(CUCUMBER) FRUIT EXTRACT, PROPYLENE GLYCOL, CETRIMONIUM BROMIDE,
DISODIUM EDTA. [BI 446]</span><br />
<br />
<br />
<u><b></b></u></div>
<div class="MsoNormal">
<h3>
<u><b>4. Wirklich wirksame Inhaltsstoffe, aber dafür wenige.</b></u></h3>
<h3>
</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7NvviamgMJDAWxI1p67OfMirIzhQH3bMimzytbH3n_Y_ZCT3ggJ6zYaUTo_EQsjhHJ-C9g93bgESpE8vj3ftOdUJErfXI5QUF6RC4I86mMEhzevrlwkqABbYa6fgA6SDQA4K-aDVLcK9K/s1600/IMG_0559.bearbeitet.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="428" data-original-width="740" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7NvviamgMJDAWxI1p67OfMirIzhQH3bMimzytbH3n_Y_ZCT3ggJ6zYaUTo_EQsjhHJ-C9g93bgESpE8vj3ftOdUJErfXI5QUF6RC4I86mMEhzevrlwkqABbYa6fgA6SDQA4K-aDVLcK9K/s1600/IMG_0559.bearbeitet.JPG" /></a></div>
<h3>
</h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
Ich persönlich habe nach Jahren einer Antibiotikatherapie
gemerkt, dass die Cremes bei mir nicht mehr gewirkt haben und wollte auch nicht
mein Leben lang auf verschreibungspflichtige Medikamente angewiesen sein.
Deshalb habe ich angefangen, mit verschiedenen Wirkstoffen zu experimentieren.<br />
<br />
Der für mich beste und wirksamste Inhaltsstoff ist 2%ige Salicylsäure, weil
diese nicht nur Hornzellen entfernt, sondern auch entzündungshemmend und
antibakteriell wirkt. Mir wurde damals das <i><a href="https://www.paulaschoice.de/de/skin-perfecting-bha-liquid-exfoliant-m2010.html?dwvar_m2010_size=fullsize&cgid=#q=bha&lang=de_DE&start=0&top=241" target="_blank">2% BHA Liquid</a></i> von Paula's Choice empfohlen, dem ich seitdem treu geblieben bin - bei mir hält eine Flasche aber auch über ein halbes Jahr lang. Die Preise von Paula's-Choice-Produkten sind allgemein happig, deshalb warte ich mit dem Bestellen immer auf Rabattaktionen von der Seite selbst oder auf die Glamour Shopping Week, die in den letzten Jahren immer einen 20%igen Rabatt auf die Produkte hatte.<br />
<br />
Eine Zeitlang habe ich auch regelmäßig Retinoide
verwendet, aber habe dadurch nie den Unterschied gesehen, den BHA bei meiner
Haut macht, sodass mir dann die Nebenwirkungen (trockene, rote, gespannte Haut
gerade in der Gewöhnungsphase) zu lästig waren. Ich verwende auch nicht AHA und
BHA zur gleichen Zeit, weil durch chemisches Peeling, das die Hornzellen
entfernt, die Haut auch immer etwas gereizt wird. Für mich persönlich hat sich
die Salicylsäure also als das „Herzstück“ meiner Hautpflegeroutine
herausgestellt.<br />
<br />
Wenn ihr wirksame Inhaltsstoffe in eure Hautpflege integrieren
wollt, kann ich persönlich empfehlen, erstmal einen Wirkstoff zu verwenden und
diesen über mehrere Wochen auszuprobieren. So könnt ihr besser beurteilen,
welcher Wirkstoff welche Auswirkung auf eure Haut hat. Durch die Pille habe ich
im Übrigen keine Veränderung meiner Akne bemerkt.<br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Peeling (118ml für 33€):</span> </span><br />
<span style="font-size: x-small;">Aqua, Methylpropanediol (hydration), Butylene Glycol (hydration),
Salicylic Acid (Beta Hydroxy Acid, exfoliant), Polysorbate 20
(stabilizer), Camellia Oleifera (Green Tea) Leaf Extract (skin
calming/antioxidant), Sodium Hydroxide (pH balancer), Tetrasodium EDTA
(stabilizer).</span> </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<h3>
<u>5. Ohne tägliche</u><u>n UV-Schutz, ohne </u><u>mich!</u></h3>
<h3>
</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5wgAtTjp1_vPXTpPKReZFwCjS6EHcKVj1wdoxeioduGg7s3JDotuvU4vtQXqL0WiLzvHywcBU1K5jlKJQsBRH5V9fFP0o3guwTmHAg4q0X4ZnMI-EYBvbxVANjkVk68jRMoonArMFV9hp/s1600/IMG_0556.bearbeitet.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="493" data-original-width="740" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5wgAtTjp1_vPXTpPKReZFwCjS6EHcKVj1wdoxeioduGg7s3JDotuvU4vtQXqL0WiLzvHywcBU1K5jlKJQsBRH5V9fFP0o3guwTmHAg4q0X4ZnMI-EYBvbxVANjkVk68jRMoonArMFV9hp/s1600/IMG_0556.bearbeitet.JPG" /></a></div>
<h3>
</h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
Die Hornzellenschicht ist ein natürlicher, wenn auch nicht
ausreichender Schutz gegen UV-Strahlung. Übermäßige Verhornung kann auch eine Reaktion der Haut auf zu hohe UV-Strahlung sein. Weil ich diese Hornschicht regelmäßig durch
chemisches Peeling entferne, muss ich täglich Sonnenschutz tragen, um mein
Hautkrebsrisiko nicht zu erhöhen, sonnenbedingte Hautalterung nicht zu
beschleunigen und nicht zu provozieren, dass die Haut als Reaktion auf die erhöhte UV-Exposition noch mehr Hornzellen bildet.<br />
<br />
Ich weiß, dass das Thema Sonnenschutz sehr sensibel ist, aber
für mich gibt es momentan keine gute Alternative zum chemischen Peeling und
damit auch keine Alternative zum wirklich täglichen Sonnenschutz (ja, auch im
Winter). Den richtigen und vor allem wirksamen Sonnenschutz zu finden, ist mir ziemlich schwergefallen.<br />
<br />
Mittlerweile bin ich der Photoderm Max SPF50+ Crème von Bioderma treu, weil sie auf meiner Haut nicht zu sehr fettet und weißelt, schön einzieht und meine
Haut effektiv vor UV-Strahlung schützt. Ich kaufe sie ebenfalls bei Frankreichausflügen in der Pharmacie. Darüber trage ich immer eine dünne
Schicht Primer auf, selbst wenn ich kein Makeup trage – so verschwindet der
fettige Glanz gut<span style="font-size: x-small;">.<span style="font-size: small;"> </span></span><br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Bioderma Photoderm Max Crème SPF 50+ (40ml für ca. 11€):</span> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: x-small;">AQUA/WATER/EAU, DICAPRYLYL CARBONATE, OCTOCRYLENE, METHYLENE
BIS-BENZOTRIAZOLYL TETRAMETHYLBUTYLPHENOL [NANO], BUTYL
METHOXYDIBENZOYLMETHANE, BIS-ETHYLHEXYLOXYPHENOL METHOXYPHENYL TRIAZINE,
CYCLOPENTASILOXANE, C20-22 ALKYL PHOSPHATE, GLYCERYL STEARATE, PEG-100
STEARATE, ECTOIN, MANNITOL, XYLITOL, RHAMNOSE, FRUCTOOLIGOSACCHARIDES,
LAMINARIA OCHROLEUCA EXTRACT, C20-22 ALCOHOLS, DECYL GLUCOSIDE,
CYCLOHEXASILOXANE, HYDROXYETHYL ACRYLATE/ SODIUM ACRYLOYLDIMETHYL
TAURATE COPOLYMER, PENTYLENE GLYCOL, XANTHAN GUM, PROPYLENE GLYCOL,
CITRIC ACID, CAPRYLIC/CAPRIC TRIGLYCERIDE, SODIUM HYDROXIDE, DISODIUM
EDTA, PHENOXYETHANOL, CHLORPHENESIN. [BI543] </span><br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Catrice Prime and Fine (30ml für 4,45€): </span> </span><br />
<span style="font-size: x-small;">AQUA (WATER), CAPRYLIC/CAPRIC TRIGLYCERIDE, PROPANEDIOL, ALUMINUM STARCH
OCTENYLSUCCINATE, CETYL ALCOHOL, GLYCERYL STEARATE, GLYCERYL
DIBEHENATE, C10-18 TRIGLYCERIDES, TOCOPHEROL, ASCORBYL PALMITATE,
PECTIN, CARBOMER, LECITHIN, ETHYLHEXYLGLYCERIN, CETETH-20, XANTHAN GUM,
STEARETH-20, PEG-75 STEARATE, SODIUM PEG-4 PEI-6 PHOSPHONATE, SODIUM
CHLORIDE, CITRIC ACID, SODIUM HYDROXIDE, PHENOXYETHANOL</span><br />
<br />
<br />
<h3>
<u>6. Ein bisschen Feutigkeit muss sein...</u></h3>
<h3>
</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXxJ3IvDYefv08mSn3xhd36DceTFCUxTjAsAJRDtOFI869boYFo7FDemynN0KbFe1ctrnOEvkydOU6RZ3NhFJajEMtV7VAiKyzyQy3GxeJ_cJDOj7l0ifLeNBqMC6EI4Flqq9gvQ7yJCyb/s1600/IMG_0563.bearbeitet.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="493" data-original-width="740" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXxJ3IvDYefv08mSn3xhd36DceTFCUxTjAsAJRDtOFI869boYFo7FDemynN0KbFe1ctrnOEvkydOU6RZ3NhFJajEMtV7VAiKyzyQy3GxeJ_cJDOj7l0ifLeNBqMC6EI4Flqq9gvQ7yJCyb/s1600/IMG_0563.bearbeitet.JPG" /></a></div>
<h3>
</h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
Der Gedanke, eine ohnehin schon fettigen Haut noch mit
reichhaltigen Cremes einzuschmieren, scheint paradox. Wie oben schon
geschrieben, ist die Ursache für Akne aber die Trias Talg-Hornzellen-Bakterien,
Feuchtigkeit spielt dabei keine direkte Rolle. Ich verwende abends zwei Cremes: Eine
enthält feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Ber Beauty Effect Hyaluron Booster von Balea, die zweite (aktuell die Creme von E45, die ich aus England migebracht bekommen habe, die Creme von Balea Med wird vermutlich die Nachfolgerin) wird
quasi als letzte Siegelschicht aufgetragen und enthält Pflanzenfette oder
Petrolatum, um den Feuchtigkeitsverlust (auch TEWL, transepidermaler
Wasserverlust genannt) zu verringern.<br />
<br />
Für die Lippen verwende ich übrigens am
allerliebsten den Inhaltsstoff Lanolin, den es unschlagbar günstig in der
Brustwarzensalbe von babylove bei dm gibt (hört sich komisch an, ist aber
genial!). Und wenn ich im Winter trockene Stellen vom Naseputzen oder von Mützen habe, trage ich an diesen Stellen über Nacht gerne reine Augenvaseline auf, die ich mir in einer Apotheke für 2€ abfüllen lassen habe.<br />
<br />
E45 Creme (50g für ca. 4€):<br />
<span style="font-size: x-small;">White Soft Paraffin 14.5% w/w, Light Liquid Paraffin 12.6% w/w and
Anhydrous Lanolin (Medilan™) 1% w/w as active ingredients and also
Empilan Glyceryl Monostearate, Cetyl Alcohol, Sodium Cetostearyl
Sulphate, Carbomer, Methyl Hydroxybenzoate, Propyl Hydroxybenzoate,
Sodium Hydroxide, Citric Acid Monohydrate, Purified Water
</span><span style="font-size: x-small;"><br /></span><br />
<br />
Balea Med Ultra Sensitive Gesichtscreme Urea (50g für 3,95€):<br />
<span style="font-size: x-small;">Wasser, Glyzerin, Harnstoff, 2-Ethylhexyldodecanol, Dioctylether, Fettsäure-Zitronensäure-Glyzerinester, Butylenglykol, Sheabutter, Süssmandelöl, Fettalkohol, Fettsäure-Glyzerin-Ester, gehärtete Kokosglyzeride, Vitamin E Acetate, Triacetin, Provitamin B5, Ethylhexylglyzerin, Caprylyl Glycol, Allantoin, Natriumcarbomer,
Xanthan, Caprylhydroxamic Säure, Vitamin E, Pentylenglykol, modifizierter Hefe-Extrakt</span><br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Balea Beauty Effect Hyaluron Booster (10ml für 3,95€):</span></span><br />
<span style="font-size: x-small;">AQUA, GLYCERIN, SODIUM HYALURONATE, ALPINIA GALANGA LEAF EXTRACT, BUTYLENE GLYCOL, PENTYLENE GLYCOL, XANTHAN GUM, CAPRYLIC/CAPRIC
TRIGLYCERIDE, TETRASODIUM GLUTAMATE DIACETATE, CITRIC ACID, ETHYLHEXYLGLYCERIN, PHENOXYETHANOL</span><br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Babylove Mama Brustwarzensalbe (30 ml für 1,45€):</span></span><br />
<span style="font-size: x-small;">Lanolin, Helianthus Annuus Hybrid Oil, Cocos Nucifera Oil, Tocopherol </span><br />
<h3>
</h3>
<h3>
Wie genau verwende ich jetzt diese Produkte? </h3>
<h3>
</h3>
Morgens reinige ich mein Gesicht mit dem Reinigungsöl, danach trage ich Sonnencreme und Primer auf und wenn ich Lust und Zeit habe, schminke ich mich danach. Die Sonnencreme ist an sich recht reichhaltig und deswegen trage ich keine zusätzliche Pflege auf.<br />
<br />
Abends greife ich als ersten Schritt wieder zum Reinigungsöl und eventuell zum Mizellenwasser. Je nach Zustand meiner Haut trage ich das Salizylsäure-Peeling täglich oder alle 2-3 Tage direkt nach der Reinigung auf und lasse es ein bisschen einwirken, während ich Zähne putze. Danach kommt eine dünne Schicht Feuchtigkeitscreme und darüber eine zweite Schicht der okklusiven Creme, die die Feuchtigkeit "versiegelt". Zum Schluss trage ich noch etwas Lippenpflege auf.<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizf5HDSkCntCrTvFNuIdqhH6MCsdUyxkrjHt74EE3h7njaUnvvxmzyE2M016SvdKOUpCAfHHvspAVAvlcWaO9d1rb_uxHPsdZ_NB1XCPw3fu0xSYvYvenTmphS8pH3T-J3BQ4QzMMf_vZW/s1600/IMG_0566.bearbeitet.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="499" data-original-width="740" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizf5HDSkCntCrTvFNuIdqhH6MCsdUyxkrjHt74EE3h7njaUnvvxmzyE2M016SvdKOUpCAfHHvspAVAvlcWaO9d1rb_uxHPsdZ_NB1XCPw3fu0xSYvYvenTmphS8pH3T-J3BQ4QzMMf_vZW/s1600/IMG_0566.bearbeitet.JPG" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Noch eine kurze Anmerkung: Weil ich persönlich das immer
interessant finde, zeige ich euch auch die Hautpflegeprodukte, die ich
verwende. Ich möchte allerdings deutlich machen, dass diese Produkte nur
Beispiele sind und für mich seit Jahren sehr gut funktionieren, aber kein
Geheimrezept für schöne Haut sind. Denn das gibt es leider nicht. Auch weiß
ich, dass meine Haut mit verhältnismäßig wenigen Produkten pickelarm bleibt und
dass andere mit denselben Produkten nicht das Ergebnis erzielen, dass ich
mittlerweile habe. <br />
<br />
Wie immer interessieren mich eure Gedanken zu dem Thema und Erfahrungen, die ihr vielleicht schon mit einem dieser Produkte gemacht habt! Schreibt mir gerne eine Mail oder einen Kommentar.<br />
<br />
Alles Liebe,<br />
Miri<br />
<br />
<br />
<br />
Der Kulturbeutel im ersten Foto ist von <i><a href="https://de.dawanda.com/shop/manufakturnicolamarisa" target="_blank">Manufaktur Nicola Marisa</a></i> (alte Kollektion).</div>
Miriamhttp://www.blogger.com/profile/00413766093207938861noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5301128439184095102.post-19840998126429722042018-02-02T05:47:00.001-08:002018-02-02T10:35:03.562-08:00{Teil 1} Die Erwachsenenakne und ich – Wieso bekommt man eigentlich Akne? <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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</xml><![endif]--><br />
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</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_HMAfPV85EqYLpFGJbsJa33uzZWwI97iyEJKDPxRf7YLpWzeUxDFg4wCVwc2N3b_v7lHxOYtU1UxyiEz65ZnpbQTsVBaRcrJQahVSXyhovhAG4gqGU_c6UtOZ65UqSuxyH6v6RbxWpG97/s1600/IMG_0302.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="460" data-original-width="740" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_HMAfPV85EqYLpFGJbsJa33uzZWwI97iyEJKDPxRf7YLpWzeUxDFg4wCVwc2N3b_v7lHxOYtU1UxyiEz65ZnpbQTsVBaRcrJQahVSXyhovhAG4gqGU_c6UtOZ65UqSuxyH6v6RbxWpG97/s1600/IMG_0302.JPG" /></a></div>
<br />
<br />
Als ich mich vor einigen Tagen abends hinsetzte, um diesen
Artikel zu schreiben, fing ich als Einstieg in das Thema an, ausführlich über meine
Erfahrungen mit Akne zu schreiben. Viele Sätze später fiel mir beim Suchen nach
Schreibfehlern auf, dass ich in jedem zweiten Satz den negativen Begriff
„unreine/schlechte Haut“ verwendete. Und irgendwie möchte ich das nicht so stehen lassen.<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<div class="MsoNormal">
Die Haut ist das größte Organ, das wir als Menschen haben.
Ihre Aufgabe ist primär nicht, einer gesellschaftlichen Norm zu entsprechen und
anderen zu gefallen. Wie jedes andere Organ auch ist „die Haut“ ein komplexes
Zusammenspiel aus verschieden spezialisierten Zelltypen mit unterschiedlichen
Eigenschaften, die zusammenarbeiten, um die Aufgaben des Organs „Haut“
möglichst gut zu erfüllen. Barriere gegen Bakterien, Schutz vor Hitze, Kälte,
UV-Strahlung und Wasser, darauf eingestellt, das körperliche Wachstum
mitzumachen und zu ermöglichen, Vermittlerin von Sinneseindrücken.<span style="color: red;"> </span>Eine Haut ist nicht per se schlecht oder unrein,
sondern leistet täglich Erstaunliches – ohne unser Zutun.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Im Laufe unseres Lebens ist die Haut Veränderungen
unterworfen, die von Hormonspiegeln, UV-Exposition und natürlichen
Alterungsprozessen abhängig sind. Auch diese Veränderungen laufen meist ohne
unser bewusstes Zutun ab. Gleichzeitig ist die Haut als größtes und unseren
ganzen Körper umfassendes Organ ein Ort, an dem sich sowohl hautspezifische
Krankheiten zeigen, als auch solche, die den ganzen Körper betreffen, wie zum
Beispiel die Geschlechtskrankheit Syphilis, die in fortgeschrittenem Stadium
auch das Gehirn und andere Organe befallen kann. Im Fall der Hauterkrankung Akne
sind Pickel, Entzündungen und Mitesser zwar schmerzhaft und unangenehm, aber
an sich keine lebensbedrohliche Krankheit. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Gleichzeitig ist gerade die Gesichtshaut etwas, das andere
bei persönlichen Begegnungen unbewusst als erstes bemerken, ein bisschen wie
ein Aushängeschild oder die Fassade eines Hauses. Die Veränderungen und
Krankheiten, die unsere (Gesichts-)Haut betreffen, sind also nicht geheim,
sondern werden von anderen relativ schnell wahrgenommen und kommentiert. Gerade
Pickel werden oft (fälschlicherweise) mit geringer körperlicher Hygiene und
ungesunder Lebensweise assoziiert, sodass Betroffene täglich mit ungefragten
Ratschlägen und Tipps konfrontiert werden und der Zustand ihrer Haut ständig
zum Thema wird. Nach der Pubertät wird die Zahl derer, die regelmäßig viele
Pickel haben, geringer, bis man irgendwann gefühlt alleine dasteht und sich
vielleicht fragt: „Wieso wird meine Haut nicht erwachsen? Wieso sehe ich mit 22
immer noch aus wie ein Teenager mit blühenden Pickeln auf der Nase?“ </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Für mich persönlich stellen viele Pickel immer auch einen
Kontrollverlust dar. Lange hatte ich kein Mittel an der Hand, das meine Pickel
schnell verschwinden oder sie gar nicht mehr aufkommen ließ. Wenn ich morgens
aufwachte, hatte ich Angst, in den Spiegel zu blicken, weil ich nicht sehen
wollte, was da über Nacht schon wieder gewachsen war. Und wenn ich anderen begegnete,
achtete ich immer genau darauf, ob sie auf meine Pickel schauten oder sogar
etwas dazu sagten. Ungeschminkt ging ich eine Zeitlang sowieso nicht aus dem
Haus. In der ganzen Unzufriedenheit mit meiner Haut ging für mich die Leistung,
die dieses Organ täglich trotzdem vollbringt, völlig unter. Meine – für andere
trotzdem nicht schlimme – Akne nahm einen riesigen Stellenwert in meiner
Selbstwahrnehmung ein und zog mein Selbstbewusstsein herunter. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Was für mich das Thema Akne und allgemein Hautpflege zugänglich
gemacht hat, sodass es lange Zeit sogar eines meiner Lieblingsthemen war, ist:
Sachliches und gut recherchiertes Herangehen, das auf naturwissenschaftlichen
Fakten beruht. Ich habe ein halbes Jahr lang alles gelesen, was ich zu dem
Thema Hautpflege finden konnte, allen voran die Artikel von <i><a href="http://www.magi-mania.de/author/agata/" target="_blank">Agata</a></i>, Shenja von
<i><a href="https://www.incipedia.de/" target="_blank">Incipedia</a></i>, <i><a href="http://gretchensfragen.com/category/beauty/" target="_blank">gretchensfragen</a></i> sowie die Videos von <i><a href="https://www.youtube.com/user/xKarenina/videos" target="_blank">Reni</a></i>.<br />
<br />
<h3>
Wie entsteht Akne eigentlich? </h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Vor dem Kauf von bestimmten Produkten steht für mich die
Frage: Was sind Pickel und Mitesser eigentlich? Die Medizin-Lehrbuchwebseite <i><a href="https://amboss.miamed.de/app/index" target="_blank">Amboss</a></i> schreibt zur Akne Folgendes: </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<div class="MsoNormal">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">„Die Akne vulgaris
(„gewöhnliche Akne“) bezeichnet eine bakterielle Entzündung von Talgdrüsen und
zugehörigen Haarfollikeln, die gehäuft in der Pubertät auftritt. Hierbei
spielen mehrere auslösende Faktoren eine Rolle: Zunächst kommt es durch
pubertär erhöhte Androgenspiegel zur Hypertrophie der Talgdrüsen mit vermehrter
Talgproduktion. Gleichzeitig besteht bei Betroffenen oft eine gesteigerte
Hornproduktion der Follikelepidermis, sodass dort aus Talg und Horn ein
Komedopfropf (sog. „Mitesser“) entsteht. Unterhalb des Komedos finden im
Follikel physiologisch vorkommende Corynebakterien optimale Wachstumsbedingungen.
Sie ernähren sich vom aufgestauten Talg und spalten die enthaltenen
Triacylglycerine zu freien Fettsäuren, die entzündungsfördernd wirken und per
Chemotaxis Leukozyten anlocken. In der Folge entstehen die aknetypischen eitrig
entzündeten Follikel (umgangssprachlich auch als „Pickel“ bezeichnet).“</i></div>
</blockquote>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Zusammengefasst liegen der Entstehung von Pickeln also zwei
große Mechanismen zugrunde: Die Haut produziert eine zu große Menge Talg und
gleichzeitig zu viele Hornzellen. Dadurch entstehen Mitesser, die sich schnell
durch gewöhnliche Hautbakterien entzünden und dann als Pickel sichtbar sind.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Zur Aknetherapie ergeben sich daraus drei Wege: Ich hemme
die Talgproduktion, entferne überschüssige Hornzellen oder bekämpfe
Entzündungsreaktion oder die Bakterien, die die Entzündungsreaktion auslösen. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Letzteres geschieht durch die antibiotikahaltigen Cremes
oder Tabletten, die Hautärzt_Innen verschreiben und die meist auch durch zusätzliche
Wirkstoffe Hornzellen beseitigen. Die Wirkstoffe, die Hornzellen beseitigen, werden Keratolytika
genannt. Dazu gehören Salicylsäure (BHA), alpha-Hydroxysäuren (AHA) wie Glykol- und
Milchsäure, Benzoylperoxid und Vitamin-A-Derivate, die auch Retinoide genannt
werden. Die Talgproduktion lässt sich durch Retinoide ebenfalls
drosseln. Eine andere Herangehensweise ist, die Produktion von Androgenen zu
hemmen, die ja die vermehrte Talgproduktion bewirken. Das ist auch ein Grund,
weshalb bei Akne die Anti-Baby-Pille verschrieben werden kann.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeEnMcYeApbnSQZbIXE0NcMiW1FUpueIE6I-k3H10SpmYDle4P6DjHRrilVeaHI-lvVh8TB3gld_UpGu0lVAuSmsJ2ydcSHbGypiQzs7_4EcFfqjlusTHSccTVlOd5fM5dfJ5QQyaE0NLR/s1600/P1080458.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="448" data-original-width="740" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeEnMcYeApbnSQZbIXE0NcMiW1FUpueIE6I-k3H10SpmYDle4P6DjHRrilVeaHI-lvVh8TB3gld_UpGu0lVAuSmsJ2ydcSHbGypiQzs7_4EcFfqjlusTHSccTVlOd5fM5dfJ5QQyaE0NLR/s1600/P1080458.JPG" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h3>
Meine Erfahrungen mit Akne </h3>
<br />
Um meinen 18. Geburtstag herum veränderte sich meine Haut,
aber leider nicht wie bei meinen Freundinnen, die langsam wieder
pickelfrei waren. Plötzlich hatte ich zusätzlich zu den kleinen Pusteln auf
Stirn und Nase größere, schmerzende Pickel um den Mund herum und von den
unteren Wangen den Hals heruntergehend. Pickel, die wochenlang blieben und nach
dem Abheilen dunkle Flecken hinterließen. Die von der Hautärztin verschriebenen
Cremes halfen dagegen nicht. Und während ich mit 14 das Durchstöbern des
Drogeriemarktes, damals noch Schlecker, spaßig fand und sich meine
Hautunreinheiten nicht besonders auf mein Selbstbewusstsein auswirkten, wurde
ich jetzt wahnsinnig unsicher. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Auffällige Pickel verband ich mit der Pubertät und Kindsein,
was ich jetzt auf keinen Fall mehr sein wollte. Dass meine Haut immer unreiner
wurde, passte nicht zu meinen Versuchen, endlich erwachsen zu sein und als
erwachsene Frau wahrgenommen zu werden. Also versuchte ich, meine Haut unter
dickem Makeup verschwinden zu lassen, griff wieder zu aggressiven Waschmitteln,
nach Menthol riechenden Masken, groben Peelings, Teebaumöl. Meine Haut wurde
immer entzündeter. Ein weiterer Hautarzt sagte beim Blick auf die Verteilung
meiner Pickel, dass das wohl eine Erwachsenenakne sei, die nicht mehr weggehen
würde, und verschrieb mir eine Creme, von der ich meine Gesichtshaut nach drei
Tagen in Fetzen abziehen konnte. Also begann ich, im Internet zu recherchieren
und stieß nach einer Weile auf eine Hautpflegephilosophie, die das Gesamtbild
meiner Haut und mein Wohlbefinden enorm verbessert hat. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Wie du vermutlich gemerkt hast, ist die Haut und
Hautpflege ein Thema, das mich begeistert und über das ich stundenlang reden oder
schreiben kann. Genau das ist mir auch beim Schreiben dieses Textes passiert - 5 Din A4-Seiten später sprengte der Text komplett den Rahmen eines einzelnen Blogbeitrags. Deshalb habe ich mich dazu entschieden, "Die Erwachsenenakne und ich" in zwei Teile zu teilen. In Teil 2 wird es darum gehen, was mir beim Thema Hautpflege konkret wichtig ist und wie meine Hautpflegeroutine aussieht.<br />
<br />
Ich hoffe, dass du aus diesem Text etwas für dich mitnehmen konntest, sei es ein neuer Fun Fact über die Haut oder das Gefühl, mit Hautkrankheiten nicht alleine zu sein. Wie immer freue ich mich sehr über deine Gedanken & Erfahrungen
als Mail oder in den Kommentaren.<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Alles Liebe,</div>
<div class="MsoNormal">
Miri</div>
Miriamhttp://www.blogger.com/profile/00413766093207938861noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5301128439184095102.post-57080772818178655532018-01-28T11:29:00.000-08:002018-02-02T05:37:50.033-08:00ÜBER DEN ZAUBER VON WORTEN & DEN BEGINN EINES BLOGS<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
Und da sind wir nun. </div>
<div class="MsoNormal">
Ich vor meinem Laptop sitzend, bin auf der Suche nach den
richtigen Worten – nicht zu emotional, nicht zu dramatisch, aber auch nicht zu
lässig und abgebrüht sollen sie sein. Und du, vor deinem Laptop oder Smartphone, bist irgendwie
auf diese Zeilen gestoßen. Vielleicht hast du gerade nichts Besseres zu tun,
überbrückst die Zugfahrt, sitzt in einer langweiligen Vorlesung oder drückst
dich vor einer Aufgabe, die du besser heute als morgen erledigen solltest.
Vielleicht freust du dich, von mir zu lesen. Vielleicht denkst du dir auch:
„Schon wieder ein neuer Blog irgendeiner Instagram-Unbekanntheit? Hat die
nichts Besseres zu tun?“ </div>
<div class="MsoNormal">
Nun ja.<br />
<br />
<a name='more'></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Während andere gerne Sport treiben, mit dem Hund spazieren
gehen oder im Garten arbeiten, ist mein liebster Ort, an dem ich mich immer
wieder zurückziehe, meine Gedankenwelt. „Der Kopf ist rund, damit das Denken
die Richtung wechseln kann“, steht auf einer an meine Wand gepinnten Postkarte,
ein Zitat von Francis Picabia. Und so fühle ich mich oft – meine Gedanken
laufen rund wie auf einem Karussell. Einzelne Worte, plötzliche Einfälle,
Assoziationen mit Gerüchen oder Geräuschen, Strukturen einer Argumentation und
erste ausformulierte Sätze jagen einander im Kreis. In diesem Wirbeln fühle ich
mich geborgen. Daraus ziehe ich Kraft.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Seit meiner Grundschulzeit ist das geschriebene, gesprochene
und gedachte Wort etwas, das ich ganz bewusst verwende. Es macht mir einfach
Spaß, wenn ich auf der Suche nach einem Fachbegriff oder einer ehrlichen
Formulierung Erfolg habe. Wenn ich das exakt ausdrücken kann, was in meinem
Kopf im Kreis läuft. Wenn das von mir Geschriebene durch geschickte
Zeichensetzung, einen Absatz, auf einmal so klingt, wie es sich für mich
anfühlt. Wenn Worte nicht nur Mittel zum Zweck sind, sondern auch für sich
gesehen schön sind. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Für mich ruht der bewussten Wortwahl ein Zauber inne, der
den Alltag schöner und den Dialog mit anderen besonders macht. Sich Mühe mit
der eigenen Sprache zu geben ist ein kleiner Luxus, gerade wenn der eigene
Alltag oft daraus besteht, mehrere Wochen lang Multiple-Choice-Fragen auswendig
zu lernen. Im Medizinstudium kann ich meine Liebe zu Worten selten einbringen
und ausleben. Gerade deshalb ist es mir
wichtig, das Schreiben nicht komplett zu verlieren, sondern andere Wege zu
finden, um meine Gedanken und Eindrücke auszuformulieren und damit in den
Dialog mit anderen zu treten.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Vor mehreren Jahren bin ich einer Fotografie-App
beigetreten, um mich über die Umstellung auf glutenfreies Essen zu informieren
und Ideen für Rezepte zu finden. Daraus wurde nach und nach ein Ort, an dem ich
einige persönliche Gedanken, Anekdoten aus dem Medizinstudium, Lernerfolge, Zweifel
und zunehmend auch Ratschläge und Erlebnisse geteilt habe. Wohlgemerkt in einem
virtuellen Rahmen, der eigentlich dafür gedacht ist, Fotos zu teilen. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Dass die Rechnung, meinen Instagram-Account wie einen Blog
zu behandeln, für mich persönlich nicht aufgeht, ist mir schon länger bewusst.
Ich möchte Texte so formatieren können, wie ich es will. Ich möchte so lange
schreiben, wie es der Inhalt fordert, ohne dass mich eine Zeichenanzahl dazu
zwingt, Texte wieder und wieder zu kürzen und ihnen damit ihren Charakter zu nehmen.
Ich möchte mich freier machen von Instant-Reaktionen wie „Gefällt mir“-Angaben
und schnellen Kommentaren. Deshalb ist der Blog „sie lebe hoch“ ein für mich
logischer und notwendiger Schritt, um den längeren, ausformulierten oder
informativen Texten, die für mich nie richtig auf Instagram gepasst haben, ein echtes
Zuhause zu geben. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Die Fotografie-App wird weiterhin ein Ort bleiben, an dem ich
Gedanken, Überlegungen, Updates und Schnappschüsse teile. Aber eben nicht mehr.
Wenn ich über ein Thema ausführlicher schreiben möchte - ein differenziertes Fazit
zu meinem Erasmussemester, ein persönlicher Reiseführer zu meinen
Lieblingsorten, Tipps zum effektiven Lernen, Gedanken zu einem komplexeren
Thema oder meine persönlichen Erfahrungen im Freiwilligendienst oder als
Zöliakie-Patientin - , will ich dies an einem dazu passenden Ort tun. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ich hoffe sehr, dass der Blog „sie lebe hoch“ für mich und
auch für dich dieser passende Ort wird. Und vielleicht freust du dich sogar ein
wenig – ich freue mich nämlich sehr auf das, was dieses Jahr an Schriftlichem
kommen mag! <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Alles Liebe, </div>
<div class="MsoNormal">
Miri</div>
Miriamhttp://www.blogger.com/profile/00413766093207938861noreply@blogger.com3